Cómo ayudar a un niño de dos años a dormir

Escrito por donna tinus | Traducido por ehow contributor
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Cómo ayudar a un niño de dos años a dormir
(Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

Una noche de sueño reparador para tu hijo puede hacer la diferencia en tu día. Los niños alrededor de los 2 años de edad a menudo pueden empezar a tener problemas para dormir. Pueden desarrollar trastornos para iniciar y mantener el sueño, conocido como DIMS,. Los niños que tienen problemas para conciliar el sueño tratan con problemas relacionados con la autonomía - ser independientess de sus padres. Mediante el uso de una rutina establecida cada noche, puedes llevar a tu hijo de 2 años de edad, a un patrón exitoso de sueño.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

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    Inicia actividades en silencio alrededor de una hora antes de la hora de la hora de ir a dormir. Jugar juegos tranquilos, cantar canciones, hacer rompecabezas o actividades para colorear. Esto ayuda a relajarse al niño antes de comenzar una rutina para acostarse.

  2. 2

    Comienza la rutina con un baño. El baño por lo general calma y tranquiliza a un niño. Dale algunos juguetes para que juegue en la bañera.

  3. 3

    Ofrecele al niño un bocadillo. Los aperitivos antes de acostarse deben incluir algunos alimentos ricos en calcio y carbohidratos para inducir el sueño. Ofrecele galletas con leche, cereales con leche, la mitad de un emparedado de mantequilla de maní y mermelada con leche o una rebanada de pastel con helado.

  4. 4

    Ayuda al niño a cepillarse los dientes. Esto enseña una buena higiene bucal y es especialmente importante ya que acaba de ingerir un refrigerio. Deja que se cepille por sí misma, luego termina el trabajo para que se asegure que el trabajo se hizo correctamente.

  5. 5

    Mete al niño en la cama y le leele algunos libros. Esta actividad debe durar de 20 a 30 minutos. Los niños prosperan en los horarios, y leer los mismos libros cada noche establece una rutina y le dice al niño que cuando se leen estos libros, eso significa que es hora de dormir.

  6. 6

    Dale al niño algunos objetos de transición para su comodidad mientras estes fuera. Esto podría ser un animal de peluche o una manta especial. Estos objetos de transición ayudarán a proporcionar autonomía e independencia de los padres.

  7. 7

    Dile al niño "Buena noche", y sal de la habitación. Dile que la puerta puede permanecer abierta todo el tiempo mientras el permanezca en la cama. Si se levanta de la cama, cierra la puerta y quedate ahí hasta que vuelva a la cama, después, abre la puerta.

Consejos y advertencias

  • Utiliza un "pase de la hora de acostarse" para niños que continuamente se levantan de la cama. Escribe el nombre del niño en un pedazo de papel grueso o cartón. Esta tarjeta se puede utilizar una vez por noche para una visita corta. Si el niño está usando la tarjeta cada noche, elogialo al día siguiente por las noches que no la utiliza.
  • No vean televisión durante el periodo de calma. La televisión estimula la mente e interfiere con el sueño.

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