Salud

Ayuno de 10 días y pérdida de peso

Escrito por tiffany bennett | Traducido por nuria banus
Ayuno de 10 días y pérdida de peso

Se ha probado que el ayuno de agua está cargado de beneficios, el más evidente es la pérdida de peso.

Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images

Se ha probado que el ayuno de agua está cargado de beneficios, el más evidente es la pérdida de peso. Pero también trae preocupaciones sobre la salud y los riesgos involucrados.

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Un ayuno extendido requiere una gran cuota de compromiso y energía, de modo que debe realizarse en un período relativamente calmo en tu vida. El experto en ayunos Ron Lagerquist recomienda beber jugos crudos por varios días antes de un ayuno prolongado.

Qué esperar

Al comienzo del ayuno, las toxinas entran en el torrente sanguíneo. Esto, combinado con la falta de comida, produce generalmente sensaciones de hambre, mareos, náusea y fatiga. Ayunar también puede dar mal aliento y olor corporal por unos días.

Pérdida de peso

Mientras se distrae con la digestión, el cuerpo focaliza casi toda su energía en quemar depósitos de grasa. Aunque la pérdida de peso durante el ayuno varía según la persona, el experimentado en ayunos Claudette Freeman dice que la mayoría de las personas pierden 20 libras (9,07 kg) durante la primera semana y de 1 a 2 libras el día después de esto.

Otros beneficios para la salud

Ayunar también ayuda con condiciones como diabetes tipo II, dolor de las articulaciones, infecciones urinarias, acné, enfermedades del hígado y el riñón y depresión.

Personas que no deben ayunar

Las personas anoréxicas, bulímicas, embarazadas, anémicas y aquellos con ciertas enfermedades genéticas extrañas no deben ayunar.

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