Cómo hacer un ayuno de agua

Escrito por ehow contributor | Traducido por jose luis gomez liedo
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo hacer un ayuno de agua

Cómo hacer un ayuno de agua. No hay un tipo de ayuno más agotador o de dieta de limpieza que el ayuno de pura agua. En este ayuno sólo puedes tomar agua. De acuerdo con muchos expertos en medicina alternativa, los beneficios de salud pueden ser extraordinarios. El ayuno le da tiempo al cuerpo para aliviarse de todas las toxinas y contaminantes en nuestros alimentos y medio ambiente. Además no cuesta nada hacerlo. sigue estos pasos para saber más acerca de esto.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Computadora con acceso a Internet
  • Agua mucha agua

Lista completaMinimizar

Instrucciones

    Planea tu ayuno a base de agua

  1. 1

    Selecciona un periodo de tiempo para realizar tu ayuno de agua. Mientras que muchos ayunadores regulares pueden hacer un ayuno desde tres hasta 30 días, los principiantes deberán experimentar haciendo varios ayunos cortos antes para ver como reacciona el cuerpo.

    Cómo hacer un ayuno de agua
    (agua image by Leonardo Jerez from Fotolia.com)
  2. 2

    Planea tu ayuno para un periodo durante el cuál no estarás sujeto a estrés o durante el cual tu ayuno interfiera con tu rutina diaria.

  3. 3

    Considera hacer una limpieza de colon antes de hacer un ayuno a base de agua. Una limpieza de colon puede ayudarte a mantenerte enfocado y experimentar menos malestar durante tu ayuno real.

  4. 4

    Prepárate para los muchos efectos colaterales que experimentarás durante el ayuno, como dolores de cabeza, mareos y nauseas. Prepárate para dejar el ayuno si alguno de estos males se vuelve avasallador.

  5. 5

    Lee acerca de las experiencias que tiene otras personas con sus ayunos en FreedonYou.com (ver recursos más abajo) También puedes aprender más acerca del ayunar en el sitio Web del Dr, Ben Kim (ver Recursos más abajo).

    Comienza tu ayuno a base de agua

  1. 1

    Descansa bastante durante tu ayuno de agua. Puedes experimentar una caída de la resistencia y energía durante este tiempo. No te esfuerces en exceso. Mantén patrones de sueño saludables.

  2. 2

    Bebe por lo menos 7 a 10 vasos de agua, cada uno de 8 oz. (227 ml) de agua purificada o destilada cada día. Evita el agua de la llave, ya que esta puede volver a introducir toxinas y químicos en tu cuerpo y vencer el propósito del ayuno.

  3. 3

    Si estas contemplando un periodo largo de ayuno, alterna entre el ayuno de agua y el ayuno de jugo. Así, tu cuerpo puede recibir importantes vitaminas y nutrientes en una base periódica.

  4. 4

    No rompas tu ayuno comiendo una gran comida. Primero realiza una pequeña comida. Espera varias horas para ver si tu cuerpo reacciona de forma negativa. Entonces reanuda tus hábitos alimenticios normales.

Consejos y advertencias

  • Consulta siempre a tu médico antes de intentar cualquier tipo de ayuno o dieta de limpieza, en especial un ayuno de agua. Muchas condiciones médicas se pueden agravar por ayunar por hacer ayuno como la diabetes y la hipoglucemia. Si se presentan episodios de dolores gastrointestinales severos o episodios de desmayos o desorientación, detén tu ayuno y busca un tratamiento médico de inmediato.

No dejes de ver

Referencias

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles