Cómo hacer un ayuno de papas para perder peso

Escrito por ehow contributor | Traducido por alejandra prego
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Cómo hacer un ayuno de papas para perder peso

Cómo hacer un ayuno de papas para perder peso. El ayuno de papas es una buena forma de limpiar tu organismo y de perder 10 libras (4,5 kg) mientras alivias el tracto digestivo al mismo tiempo. Es recomendable que veas "Cómo entender un ayuno de papas" y consultes a tu médico antes de comenzarlo.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Semillas de alcaravea
  • Cebollino
  • Eneldo
  • Semillas de hinojo
  • Ajo
  • Té de hierbas
  • Menta (fresca)
  • Nuez moscada
  • Paprika
  • Papas
  • Romero
  • Cúrcuma

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Instrucciones

  1. 1

    Elige papas que se cultiven orgánicamente, que sean de un tamaño pequeño, pero pesadas para su tamaño. Evita las papas que tengan manchas en la piel de color café oscuro o verde.

  2. 2

    Ingiere sólo papas en la mañana, en la tarde y en la noche durante dos a cuatro días. Puedes comerlas al horno, en puré, al vapor, asadas y en jugo, pero nunca fritas.

  3. 3

    Sazona las papas con cebollino, menta, comino, cúrcuma, hinojo, alcaravea, pimentón, eneldo, nuez moscada, romero y ajo fresco. Usa el jugo de la papa o té de hierbas para que hacer el puré, no utilices leche.

  4. 4

    Agrega la piel de las papas. La piel representa más del 75% del valor mineral de la papa.

  5. 5

    Bebe mucha agua y té de hierbas. Usa la piel de la papa para hacer té. También puedes hacer té herbario para tratar alguna dolencia específica que te aqueje. Mientras el cuerpo ayuna está disponible plenamente para otros tratamientos. El té de maíz de seda, el de bardana, el de ortiga, el de milenrama y el té de raíz de diente de león, son excelentes para tomar durante un ayuno con papa.

  6. 6

    Hazte un lavado interno o un enema al final del ayuno para limpiar las toxinas del colon.

  7. 7

    Rompe el ayuno agregando frutas y verduras a la dieta de papas durante un día completo antes de introducir otros alimentos.

Consejos y advertencias

  • Evita el uso de ollas de aluminio, bandejas y papel de aluminio para cocinar las papas. Cuando cocinas los alimentos en aluminio se produce una reacción que se desplaza a los minerales de la comida. Estos minerales como el hierro, zinc, magnesio y cobre son vitales para el cuerpo.
  • Evita el ejercicio extenuante durante el ayuno. Algo de yoga suave, caminar y estiramientos son formas excelentes de estimular el metabolismo y limpiar la mente. Luego del ayuno es esencial que comiences una rutina de ejercicio regular.
  • Bebe mucha agua durante el ayuno.
  • Las mujeres embarazadas y los niños no deben ayunar.
  • Consulta a tu proveedor de servicios médicos antes de hacer este ayuno especialmente si sufres de diabetes, de alguna enfermedad cardiaca, de colitis ulcerosa o de epilepsia, si eres menor de 18 años, con bajo peso o si estás tomando medicamentos.

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