Cómo balancear el Pitta Dosha

Escrito por timburgone | Traducido por barbara obregon
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Cómo balancear el Pitta Dosha
(Thinkstock Images/Comstock/Getty Images)

Doshas son los humores metabólicos del cuerpo humano de acuerdo a la práctica médica india del Ayurveda. Pitta es un componente del sistema Tridosha y se refiere al aspecto de fuego del cuerpo, incluyendo el metabolismo. Para mantener un sistema sano y productivo de los doshas, necesitas equilibrar tu pitta a través de una simple combinación de alimentos, estilo de vida y ejercicio. Puedes incorporar parte o la totalidad de los pasos según sea necesario para sentirte mejor.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

    Cambia tu estilo de vida

  1. 1

    Programa tus comidas para que sean regulares y bien espaciadas cada día. Nunca debes tener un estómago vacío con dolor cuando te sientas a comer.

  2. 2

    Come pequeñas meriendas durante el día si comienzas a sentir hambre antes de la hora de la siguiente comida programada. Jugosa fruta, madura es un bocado muy bueno para calmar el exceso de pitta.

  3. 3

    Agrega los condimentos dulces, ácidos y amargos a los alimentos pita que tienes con tus comidas para una forma equilibrada de creación de sabores.

  4. 4

    Elimina ingredientes y condimentos excesivamente procesados, entre ellos los agrios, salados y ácidos, ya que agravan tu pitta.

  5. 5

    Utiliza muchos alimentos fríos, cremosos y suaves en tu dieta. Arroz con leche, leche de coco y batidos de frutas son fáciles de comer y calman tu pitta.

  6. 6

    Mantén granos y vegetales a mano para utilizarlos como un medio para mantener el estómago lleno durante todo el día sin perturbar el equilibrio del pitta. Galletas, cereales y ensaladas son perfectos bocadillos que puedes llevar a todas partes.

  7. 7

    Mantente fresco durante el día, evita el sol alto y no hagas ejercicio cuando ya estás acalorado. Salir y realizar esfuerzos cuando tienes hambre también es malo para tu pitta.

  8. 8

    Bebe té de pita, junto con tus comidas y meriendas para mantener tu cuerpo fresco desde el interior y para ayudarte a digerir los alimentos.

Consejos y advertencias

  • Participar en deportes acuáticos es una excelente forma de ejercicio sin alterar pitta y sobrecalentarte.
  • No te saltes las comidas o ayunes por períodos prolongados de tiempo, ya que interfiere con tu pitta.

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