Cómo hacer un banco de pesas casero

Escrito por justin obrien | Traducido por contributing writer
Cómo hacer un banco de pesas casero

Pesas.

Vicente García Marín de Espinosa/iStock/Getty Images

Levantar pesas es una excelente manera de mantener tus músculos en buena forma. Una suscripción a un gimnasio puede ser muy cara y esperar tu turno para ejercitarte en un equipamiento es ridículo. Comprar pesas y construir tu propio banco para ejercitar con ellas, puede convertir tu hogar en tu propio gimnasio. Construir un banco de pesas casero requiere muy pocos materiales y es sorprendentemente fácil.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Una soldadora MIG, 10 pies (3.04 metros) de tubería cuadrada de 2 pulgadas (5 centímetros)
  • 4 pies (1.21 metros) de tira de hierro de 2 por ¼ de pulgada (0,68 metros)
  • 3 tornillos y 3 tuercas de ½ pulgada (1.27 centímetros)
  • Una llave inglesa de ½ pulgada (1.27 centímetros)
  • 3 arandelas de ½ pulgada (1.27 centímetros)
  • Una sierra para cortar acero
  • 4 pies (1.21 metros) de contrachapado de 10 por ½ pulgada (3,20 metros)
  • 4 pies (1.21 metros) de espuma de 10 por 1 pulgada
  • 4 pies (1.21 metros) por 1 y ½ de tela vinílica (3.81 centímetros)
  • Un taladro con una mecha de ½ pulgada (1.27 centímetros)
  • Una grapadora

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Instrucciones

  1. 1

    Corta dos trozos de 24 (70 centímetros) pulgadas de tubería cuadrada. Luego corta dos trozos de 12 pulgadas (30 centímetros). Debe quedar un trozo de 48 pulgadas (121 centímetros).

  2. 2

    Haz los dos extremos en forma de T en el piso. Antes de soldar cada T, conecta el cable a tierra a la tubería de metal. Suelda las dos formas en T. Colócalas a unas 48 pulgadas (121 centímetros) una de otra. Pon el trozo de 48 pulgadas (121 centímetros) de tubería encima de las formas en T y suéldalos.

  3. 3

    Sujeta el trozo de tira de hierro de 48 pulgadas (121 centímetros) encima del marco que acabas de soldar. Mide y marca agujeros en el centro de la tira a 4 pulgadas (10 centímetros) de cada extremo y en el centro. Taladra los tres agujeros con una mecha de ½ pulgada (1.27 centímetros).

  4. 4

    Quita la tira de hierro de 48 pulgadas (121 centímetros) de encima del marco. Sujétalo al centro de la pieza de contrachapado de 4 pies (1.21 metros) por 10 por 1/2 pulgada (3,20 metros). Taladra a través de los agujeros que ya has hecho en el hierro para hacer tres agujeros con una mecha de ½ pulgada (1,27 centímetros) en la madera.

  5. 5

    Martilla los tornillos a través de los agujeros hasta que las cabezas estén incrustadas en la madera.

  6. 6

    Coloca la espuma en la parte de arriba de la madera. Dispón arriba la tela vinílica y engrapa todo a la base de madera.

  7. 7

    Coloca la tira de hierro sobre los tornillos en el fondo de la madera y pásalos por el marco de tubería. Pon una arandela y una tuerca y ajusta bien.

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