Cómo hacer barras paralelas con encastres de tubos de PVC

Escrito por jeremy hoefs | Traducido por gabriel guevara
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Cómo hacer barras paralelas con encastres de tubos de PVC
Las barras paralelas proveen una herramienta funcional de entrenamiento para mejorar la fuerza superior en el cuerpo. (te en PVC 45° image by Marie-Thérèse GUIHAL from Fotolia.com)

Cuando se trata de trabajar el cuerpo superior y la fuerza del núcleo y flexibilidad, el entrenamiento de gimnasia está dentro de los mejores métodos. La mayoría de entusiastas del ejercicio, sin embargo, no tienen acceso a las instalaciones o equipos de gimnasia. Las barras paralelas, también conocidas como parallettes, te permiten incorporar el entrenamiento de gimnasia en tu rutina de ejercicios. Las barras paralelas son una pieza común de equipo de gimnasia que trabaja la coordinación, fuerza, precisión, agilidad y equilibrio. Las versiones caseras de las barras paralelas son fáciles de hacer, económicas, durables y funcionales.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • 10 pies (3 m) de tubo de PVC de 1 1/2 pulgadas (6,75 cm)
  • Cinta métrica
  • Lápiz
  • Cinta aislante
  • Sierra manual
  • Base y cemento para PVC
  • 4 uniones de codo
  • 4 uniones en T
  • 8 tapones de extremo
  • Papel de lija
  • Cinta atlética

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Instrucciones

  1. 1

    Prepara la sección de 10 pies (3 m) cortándola y secándola. Usa la cinta métrica y un lápiz para marcar 24, 48, 56, 72, 80, 85, 90, 95, 100, 105 y 115 pulgadas (60, 120, 140, 182, 203, 215, 228, 241, 254, 266, 279 y 292 cm) desde un extremo del tubo de PVC. Enrolla cinta aislante alrededor del PVC con el borde de la cinta alineada con la marca del lápiz. Corta el PVC con la sierra manual a lo largo del borde de la cinta en las marcas de lápiz para producir 14 secciones: dos de 24 pulgadas (60 cm), cuatro de 8 pulgadas (20 cm) y ocho de 5 pulgadas (12,5 cm).

  2. 2

    Aplica la base y el pegamento a las uniones de codo y las uniones en "T". Las secciones de 8 pulgadas (20 cm) sirven como las patas, las secciones de 24 pulgadas (60 cm) son los brazos superiores y las secciones de 5 pulgadas (12,5 cm) proveen la base. Conecta una unión de codo a la parte superior de las patas para conectar los brazos y una unión en "T" en la parte inferior para sujetar dos secciones de base de 5 pulgadas (12,5 cm). Imprime y pega los tampones en las secciones de 5 pulgadas (12,5 cm) para cerrar el PVC. Las bases y las patas serán perpendiculares entre sí mientras que las patas serán verticales.

  3. 3

    Pasa un papel de lija sobre los brazos y en cualquier esquina o borde. Los PVC de fábrica pueden ser muy lisos, haciendo más difícil agarrarlos al trabajar con las manos sudorosas. La lija hará más áspera la superficie para sujetar la tiza de gimnasia para un mejor agarre. También puedes enrollar cinta atlética alrededor de los brazos de las barras paralelas si deseas tener un agarre encintado. Considera alternar secciones de cinta atlética y PVC regular para acomodarse a diferentes atletas.

Consejos y advertencias

  • Tómate tu tiempo durante el proceso para asegurar una construcción apropiada y de calidad. Pinta las barras paralelas para que combinen con los colores de tu gimnasio.
  • Prueba la durabilidad y construcción de las barras paralelas antes de permitir que tus clientes las usen.

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