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Cómo hacer un batido de arándanos

Actualizado 21 febrero, 2017

Los batidos de arándanos no sólo son nutritivos sino que también saben deliciosos y son un gran refrigerio o un sustituto para una comida. Si sigues algunos pasos puedes hacer unos batidos rápidamente y fácilmente con sólo cuatro ingredientes.

Instrucciones

Zedcor Wholly Owned/PhotoObjects.net/Getty Images
  1. Vierte el azúcar o un edulcorante sin calorías en la licuadora y mezcla durante cinco segundos o hasta que adopte una consistencia ligera.

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  2. Agrega una taza de arándanos congelados, 1/2 taza de yogur natural o de vainilla y una taza de leche a la licuadora.

  3. Reemplaza la tapa en la licuadora y enciéndela con un ajuste alto. Mezcla hasta que los arándanos se incorporen bien y la bebida quede suave y cremosa, lo que demorará aproximadamente un minuto.

  4. Vierte en vasos fríos y sirve inmediatamente.

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Consejos

  • Para obtener un batido más espeso, agrega un plátano y un poco más de leche hasta lograr la consistencia deseada.

Necesitarás

  • 1 taza de arándanos congeladors
  • 1/2 taza de yogur natural o con sabor a vainilla
  • 1 taza de leche
  • 1 cucharada de azúcar o un endulcorante sin calorías
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