Cómo hacer un batido de banana, chocolate y mantequilla de maní para el desayuno

Escrito por nadelee biondi | Traducido por alejandra rojas
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Cómo hacer un batido de banana, chocolate y mantequilla de maní para el desayuno
Un batido de banana, chocolate y mantequilla de maní crea una manera deliciosa de empezar el día. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Una bebida deliciosa y satisfactoria como el batido de banana, chocolate y mantequilla de maní provee potasio, fibra, proteína y calcio, haciéndolo una buena opción para un desayuno rápido. También puedes disfrutarlo como un bocadillo para la tarde o como un postre adecuado para el clima cálido. Utilizar ingredientes congelados y cubos de hielo brinda una consistencia espesa similar a la de una malteada. Para una bebida más líquida, omite el hielo. También puedes agregar germen de trigo, linaza, proteína en polvo y otros elevadores nutritivos. Duplica los ingredientes para dos vasos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • 1 banana mediana pelada y congelada
  • 1 licuadora
  • 3 cucharadas de mantequilla de maní cremosa
  • 2 cucharadas de jarabe de chocolate
  • 1 taza de leche entera, ligera, sin grasa o de soya, yogur simple o yogur de vainilla congelado
  • 1 taza de hielo, más el deseado para agregar volumen
  • 1 vaso frío
  • 1 pajilla

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Instrucciones

  1. 1

    Rompe la banana congelada en trozos y ponlos en la licuadora.

  2. 2

    Agrega la mantequilla de maní, el jarabe de chocolate y la leche o el yogur en la licuadora.

  3. 3

    Mezcla los ingredientes con velocidad alta por 1 minuto.

  4. 4

    Agrega hielo, 1/2 taza a la vez y mézclalo con velocidad alta hasta que el batido alcance la consistencia deseada.

  5. 5

    Vierte el batido en un vaso frío y sírvelo con una pajilla.

Consejos y advertencias

  • Rocía la parte superior de cada batido con ralladura de chocolate oscuro al pasar un pelador de papas a través de una barra de chocolate oscuro.

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