Cómo hacer un batido de plátanos sin una licuadora

Escrito por lane cummings | Traducido por maria eugenia gonzalez
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Cómo hacer un batido de plátanos sin una licuadora
Aún puedes hacer un batido de plátanos sin la ayuda de una licuadora. (banana image by sakabayasi from Fotolia.com)

Además de ser una bebida sabrosa, los licuados de plátanos te proporcionan una dosis de calcio, proteínas y potasio y un poco de fibra. Son bebidas adecuadas para comenzar tu día o usar como un bocadillo o fuente de energía a la mitad de la jornada. Si tu licuadora está rota o no tienes acceso a una, igualmente puedes disfrutar de esta bebida beneficiosa. Aunque una licuadora proporciona una consistencia ideal, aún puedes acercarte a ella sin una.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • 6 cubos de hielo
  • Bolsa plástica con cierre
  • Paño de cocina
  • Martillo
  • Bol grande
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo
  • Cuchara de madera
  • 1 taza de leche
  • 1 taza de yogur
  • Batidora eléctrica de mano
  • Vaso grande

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Instrucciones

  1. 1

    Coloca seis cubos de hielo en la bolsa plástica y ciérrala. Envuelve la bolsa en un paño de cocina y colócala en el piso. Con cuidado golpea la bolsa con un martillo, partiendo los cubos de hielo. Vierte el hielo picado en un bol grande.

  2. 2

    Pela y corta un plátano en una tabla de cortar. Písalo con una cuchara grande y colócalo en el bol que contiene el hielo.

  3. 3

    Agrega el yogur y la leche. Mezcla con una batidora de mano eléctrica hasta que la consistencia sea suave. Vierte en un vaso grande.

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