Salud

Cómo consumir bicarbonato para mejorar la salud

Escrito por chyrene pendleton | Traducido por contributing writer
Cómo consumir bicarbonato para mejorar la salud

¿Puedes consumir bicarbonato para la salud?

BananaStock/BananaStock/Getty Images

El bicarbonato, también conocido como bicarbonato de sodio, tiene muchos y variados usos: sirve como agente limpiador, antiácido, extintor de incendios y mucho más. También hay interesantes beneficios para la salud por tomar bicarbonato, que es alcalino, en agua. Virus y enfermedades como el resfriado, la gripe, el cáncer, e incluso las enfermedades cardíacas, cobran fuerza en un cuerpo ácido, pero no pueden sobrevivir si tu organismo tiene una composición alcalina. La Revista de la Sociedad Americana de Nefrología de 2009 reveló un estudio realizado en 134 pacientes con una enfermedad avanzada en el riñón. Consumiendo bicarbonato a diario, redujeron drásticamente el desarrollo de la enfermedad de riñón, eliminando la necesidad de la diálisis.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Bicarbonato
  • Cucharas medidoras
  • Un vaso de agua

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Instrucciones

  1. 1

    Para aumentar el nivel de pH de tu cuerpo, toma 1/4 cucharaditas de bicarbonato disuelto en medio vaso de agua con el estómago vacío, una vez por la mañana y otra antes de irte a dormir. La acidez y la alcalinidad se miden mediante el pH, cuyo rango va desde 0 a 14, siendo 7,0 un nivel neutral; un pH por encima de 7,0 es alcalino, y por debajo de 7,0 es ácido. El bicarbonato de sodio tiene el mayor nivel de ph (14). Crea un organismo saludable, manteniendo los niveles de pH entre 7,1 y 7,5.

  2. 2

    Toma la solución de bicarbonato y agua tan pronto como empieces a notar los síntomas del resfriado o la gripe, como moqueo nasal o estornudos, para ayudar a matar a los virus. Conserva un nivel alcalino en tu cuerpo, aumentando las frutas y verduras frescas en tu dieta.

  3. 3

    Si eres un atleta, toma suplementos de bicarbonato sódico con agua para contrarrestar la acumulación de ácido láctico y mejorar el rendimiento de tu ejercicio. Ingiere 0,3 gr. de bicarbonato sódico por cada 2,2 lb (1 kg) de peso corporal, una o dos horas antes de realizar el esfuerzo físico, bebiendo mucha agua.

  4. 4

    Toma dos veces al día un vaso de agua con medio limón o lima exprimidos, si no puedes tomar bicarbonato con agua. Los limones y las limas son ácidos, pero se vuelven alcalinos en el cuerpo, logrando niveles de alcalinidad casi iguales que con el bicarbonato.

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