Cómo beber un galón de agua al día

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Cómo beber un galón de agua al día

Beber un litro de agua al día puede sonar como una ingesta excesiva, pero en realidad es un número bajo. Las estadísticas de salud muestran que el agua ayuda a nuestro cuerpo a perder el exceso de grasa, a la digestión y a liberar el cuerpo del exceso de agua. Para disfrutar de los significativos resultados del agua, lo ideal es consumir alrededor de un galón de agua por día.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Bebe 20 onzas de agua inmediatamente después de levantarte de la cama. Ten cerca un vaso de 20 onzas de agua cerca de tu cama de modo que puedas beberla inmediatamente después de despertar. También puedes llenar la mitad de un vaso con cubitos de hielo picado y la otra mitad con agua para que se derritan durante la noche y así tendrás agua semi fría en la mañana.

  2. 2

    Beba 12 onzas mientras desayunas.

  3. 3

    Bebe 16 onzas 2 horas antes del almuerzo.

  4. 4

    Bebe 16 onzas mientras almuerzas.

  5. 5

    Bebe 16 onzas 2 horas después del almuerzo. ¡Hasta aquí ya habrás bebido más de la mitad del galón de agua!

  6. 6

    Bebe 16 onzas 2 horas antes de la cena.

  7. 7

    Bebe 20 onzas mientras cenas.

  8. 8

    Bebe 12 onzas dos horas antes de irte a la cama. Esto evitará que tengas que ir al baño durante la noche.

Consejos y advertencias

  • Añade una rodaja de limón o de naranja al agua para mejorar su sabor.
  • Si haces ejercicio, toma 16 onzas adicionales al día durante el período de actividad.
  • Si estás por encima de tu peso ideal, agrega 16 onzas adicionales, sumando 1 onza a cada período de tiempo durante el cual estás bebiendo el agua.
  • Disfruta del agua en lugar de tomártela rápidamente. Esto ayudará a que se absorba mejor en el cuerpo. El exceso de agua introducida de súbito puede ser perjudicial para los riñones.

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