Cómo hacer bebidas energizantes saludables

Escrito por ehow contributor | Traducido por maria eugenia gonzalez
Cómo hacer bebidas energizantes saludables

Haz tragos energéticos naturales.

Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images

Las bebidas energéticas saludables son deliciosas y nutritivas y, mejor aún, solo tarden unos minutos en mezclarse en la licuadora. Son perfectas para un desayuno rápido al paso, para llevar en termos para el almuerzo o como bocadillo par la tarde. Sigue estas recetas para improvisar algunos estupendos tragos energéticas.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • 4 cubos de hielo grandes
  • 1/2 taza de trozos de piña envasada
  • 2 cucharadas de polvo de proteínas de vainilla
  • 12 onzas (350 cc) de agua
  • 8 onzas (240 cc) de leche (entera o al 2 por ciento)
  • 1 lata de 12 onzas (350 cc) de cerveza de raíz
  • 1 cucharada colmada de polvo de proteínas sabor chocolate
  • 5 cubos de hielo grandes
  • 8 frambuesas frescas
  • 1 lata de 12 onzas (350 cc) de cerveza de raíz
  • 1 taza de cubos de hielo
  • 2 cucharadas de crema
  • 1 taza de jugo de fruta o leche desnatada
  • 1 cucharada colmada de germen de trigo
  • Aproximadamente 3 cucharadas de polvo de proteínas de vainilla, dependiendo de tus preferencias
  • 1 plátano grande congelada y en cuartos
  • 1/4 taza de yogur natural de bajas calorías
  • 1 cucharada de proteína de suero
  • 1 huevo (opcional)

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Instrucciones

    Explosión de piña

  1. 1

    Mezcla los cubos de hielo, la piña, el polvo de proteínas y el agua en una licuadora.

  2. 2

    Licua a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave.

  3. 3

    Vierte la explosión de piña en un vaso alto o una taza.

    Trago energético de frambuesas y chocolate

  1. 1

    Coloca la leche, el polvo de proteínas, los cubos de hielo y las frambuesas frescas en una licuadora.

  2. 2

    Agrega los cubos de hielo y licua muy bien. La mezcla se espesará.

  3. 3

    Sirve la bebida energética de frambuesas y chocolate en una taza, o cómela con una cuchara.

    Batido energético con cerveza de raíz

  1. 1

    Coloca todos los ingredientes en una licuadora.

  2. 2

    Mezcla los ingredientes hasta que estén espesos y cremosos.

  3. 3

    Pon la licuadora a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave.

  4. 4

    Vierte el batido energético de cerveza de raíz en un vaso alto o taza.

  5. 5

    Bebe dos o tres al día entre las comidas para aumentar de peso.

Consejos y advertencias

  • Agrega 2 cucharaditas de extracto de coco a la explosión de piña para crear una explosión de piña colada.

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