Bebidas que promueven la concentración

Escrito por derek king | Traducido por valeria d'ambrosio
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Bebidas que promueven la concentración
El café a menudo se toma por la mañana para promover el bienestar físico y mental. (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

Algunos días, nos sentimos física y mentalmente agotados. Cuando experimentamos este tipo de fatiga, puede ser difícil concentrarse en el trabajo o en la escuela. Cuando sientas que has perdido la concentración y la energía, ciertas bebidas pueden ayudarte a recuperar el estado de alerta. Estas bebidas contienen estimulantes naturales para el cuerpo y la mente.

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Café

El café es una bebida popular en negocios, escuelas y hogares que se suele ingerir por la mañana. Esta bebida se prepara a partir de granos de café tostado, y se puede servir tanto caliente como fría. El café es una fuente natural de cafeína. Esta sustancia actúa como un estimulante del sistema nervioso central y puede restaurar el estado de alerta y reducir la somnolencia. Luego de beber una taza de café, el individuo recibe un aumento de la energía a corto plazo y un sentido renovado de la concentración.

Jugo de naranja

El azúcar en forma de glucosa es otra fuente natural de energía en el cuerpo humano. El cuerpo metaboliza la glucosa de las bebidas para proporcionar energía al cuerpo y la mente. Según WebMD, "un vaso de algo dulce para beber puede ofrecer un impulso a corto plazo a la memoria, el razonamiento y la capacidad mental". Un vaso de jugo de naranja brinda energía en forma de glucosa a la vez que aporta el valor diario de vitamina C.

Batido de chocolate

El batido de chocolate es una bebida que combina chocolate líquido o en polvo y leche. Esta bebida es popular entre niños y adultos. El batido de chocolate incluye estimulantes naturales como la cafeína, lo que mejora la focalización y la concentración. La leche contiene vitamina D, calcio y fósforo, que ayudan a prevenir enfermedades y fortalecen los huesos. Mientras más oscuro sea el chocolate, mayor será la concentración de antioxidantes, lo que mejora su valor nutricional.

Bebidas energizantes

Las bebidas energizantes impulsan la energía. En lugar de usar azúcar como una fuente de energía, estas bebidas incluyen una variedad de vitaminas estimulantes y suplementos herbarios. Los ingredientes principales de estas bebidas suelen ser la cafeína y la vitamina B. Entre otros de sus ingredientes comunes se encuentran el agua carbonatada, el guaraná, la taurina y las hierbas. Las bebidas energizantes mejoran el estado de alerta de sus usuarios a la vez que mejoran el rendimiento mental y cognitivo a lo largo del día.

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