Beneficios de la Citrulina

Escrito por b.t. alo | Traducido por julieta peñate
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Introducción
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    Beneficios de la Citrulina

    La citrulina es un aminoácido fitonutriente que, dentro del organismo, se transforma en arginina (otro aminoácido). Estos dos compuestos tienen un rol importante en el ciclo de la urea, a través del cual se expulsa el amoníaco propio del cuerpo. Si bien la citrulina es naturalmente producida en el organismo, también puede hallarse en la sandía, leche, pescado, legumbres y linaza; aunque su mayor concentración se da en las semillas de nuez.

    La sandía es rica en citrulina, especialmente su cáscara. (Comstock Images/Comstock/Getty Images)

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    La salud del hígado

    La citrulina ayuda a expulsar el amoníaco del hígado, siendo así importante en el ciclo de la urea. Naturalmente, se origina en el cuerpo a partir de la combinación entre amoníaco, dióxido de carbono y ornitina. Gran parte de este proceso ocurre en el hígado, donde se encuentran grandes concentraciones de citrulina. Una vez finalizado el proceso, este fitonutriente es expulsado, llevándose consigo el amoníaco absorbido.

    El cuerpo produce amoníaco cuando se digieren proteínas, sin embargo, el hígado la transformará luego de este proceso, en una sustancia inofensiva. (ser humano image by caironbohemio from Fotolia.com)

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    Fatiga muscular

    Además de "limpiar" el hígado de amoníaco, la citrulina también ayuda a expulsarlo de los músculos fatigados. Cuando el ácido láctico y el amoníaco aumentan en los músculos, como resultado de actividad física o estrés físico, la citrulina actúa y elimina los factores que contribuyen a la fatiga muscular y prepara al músculo para la producción de energía nueva. Esta es una de las razones por las que atletas y físico culturistas utilizan suplementos de citrulina para combatir, de una forma rápida y natural, la fatiga muscular.

    Un estudio conducido por la Facultad de Medicina de Marsella, ha demostrado que la citrulina promueve el aumento de la producción de energía aeróbica. (Muscular body builder image by MAXFX from Fotolia.com)

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    Salud cardíaca

    La citrulina es precursora a la arginina, la cual libera óxido nítrico en el torrente sanguíneo. El óxido nítrico es esencial para una correcta vasodilatación, o apertura de los vasos sanguíneos. Según Medical News Today (Noticias Médicas de Actualidad, sitio web sobre noticias médicas) la citrulina promueve la sana circulación y el correcto flujo sanguíneo, ayudando a tratar la hipertensión y otros problemas cardiovasculares.

    La combinación de la citrulina y la arginina puede proporcionar, además, beneficios para el sistema inmunológico. (young woman wiping nose image by forca from Fotolia.com)

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    Función sexual

    Según Medical News Today, los efectos de la citrulina en la vasodilatación ayudan a una saludable función sexual, en una forma similar al Viagra. Esto se debe a que promueve y mejora el flujo de la sangre a todas las partes del cuerpo y relaja los vasos sanguíneos, tratando así la disfunción eréctil. Mantener los niveles de citrulina adecuados, puede ayudar a prevenir los problemas eréctiles.

    Si bien los beneficios de la citrulina continúan siendo analizados, muchos investigadores creen en la ayuda de este fitonutriente para mejorar el rendimiento sexual. (Pareja sonriendo image by Marco Antonio Fdez. from Fotolia.com)

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