Beneficios de la escaladora

Escrito por kevin rail | Traducido por alejandra medina
Beneficios de la escaladora

In the exercise machine image by Albert Lozano-Nieto from Fotolia.com

Las escaladoras son buenos equipos cardiovasculares que son comunes entre los últimos los equipos de cardio en los gimnasios y en las casas de todo el mundo. Cuando se usan adecuadamente, las escaladoras pueden tener muchos beneficios.

Otras personas están leyendo

Función

Los ejercicios en la escaladora son muy intensos. Sin importar la velocidad que tenga, el ritmo cardiaco puede elevarse en poco tiempo.

Función

La función de sus ejercicios es hacerlos bien pero sin recibir impacto en las articulaciones. Esto es especialmente benéfico para las personas que están en rehabilitación o que tienen problemas de alcance de movimiento.

Tiempo

Otro beneficio es que la escaladora es buena para las personas que no tienen mucho tiempo para ejercitarse. Una rutina óptima puede lograrse en 20 minutos o menos.

Identificación

A diferencia de otros equipos de cardio, la escaladora en realidad ejercita los músculos de las piernas. En específico, los músculos de los glúteos, el músculo femoral, y las pantorrillas.

Vista experta

Otra cosa que se puede hacer en ella es hacer movimientos oblicuos. Así el ejercicio se enfocará en la parte externa de la cadera y los músculos abductores.

No dejes de leer...

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles

Copyright © 1999-2014 Demand Media, Inc. Acerca de

El uso de este sitio constituye la aceptación de los términos y política de privacidad de eHow. Ad Choices es-US

Demand Media