Los beneficios de las vitaminas en las bebidas energéticas como Red Bull, Monster y Sobe

Escrito por allison adams | Traducido por barbara obregon
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Los beneficios de las vitaminas en las bebidas energéticas como Red Bull, Monster y Sobe
Las bebidas energéticas ayudan a mejorar la resistencia física. (Hombre haciendo ejercicio image by Marco Antonio Fdez. from Fotolia.com)

Una bebida energética es un estimulante, una mezcla de varias sustancias que pretenden aumentar los niveles de energía y mejorar el rendimiento, la velocidad de reacción y la capacidad mental. La comunidad médica ha expresado su preocupación por ellas debido a su alto contenido de cafeína y los efectos que el exceso de estas bebidas puede tener en una persona, especialmente cuando se mezcla con alcohol. Las bebidas energéticas, sin embargo, normalmente tienen un alto contenido de vitaminas.

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Componentes de las bebidas energéticas

Hay varias compañías que fabrican y comercializan bebidas energéticas como Red Bull, Monster y Sobe. Cada empresa tiene una fórmula patentada utilizada para producirlas. Sin embargo, en general los ingredientes que se encuentran en la mayoría de las bebidas energéticas son muy similares. Éstos incluyen cafeína, azúcar, extractos vegetales, aminoácidos, saborizante y colorante artificial, minerales y vitaminas.

Vitaminas en las bebidas energéticas

Vitaminas comunes que se encuentran en las bebidas energéticas incluyen riboflavina, vitamina B-2, niacina, vitamina B-3, piridoxina, vitamina B-6, cianocobalamina, vitamina B-12 y vitamina C. Una sola porción de la mayoría de las bebidas energéticas contiene grandes cantidades de estas vitaminas, por lo que se consideran una buena fuente para la obtención de ciertas vitaminas esenciales.

Beneficios de la vitamina B

Las bebidas energéticas suelen tener gran cantidad de vitaminas de la familia B. Estas tienen muchas funciones y beneficios de salud. Ayudan a tu cuerpo a producir energía y regular las funciones del sistema nervioso. Además, facilitan los procesos de crecimiento, ayudan a mantener la salud de tu piel, y controlan el colesterol y los niveles de triglicéridos. La vitamina B-12 ayuda a estimular la función de memoria del cerebro. Cuando el nivel de vitamina B-12 en el cuerpo se reduce a niveles bajos, se produce la pérdida de memoria.

Advertencias

Las bebidas energéticas pueden proporcionar a tu cuerpo un efecto energizante temporal. Además, te proporcionan muchas vitaminas, especialmente las vitaminas de la familia B. Sin embargo, ten cuidado de no consumirlas en exceso. Los fabricantes recomiendan no beber más de cuatro por día. Además, la mezcla de bebidas energéticas con alcohol puede causar problemas del corazón. Asimismo, tienden a enmascarar los efectos del alcohol. Esto puede hacer que bebas una cantidad excesiva de alcohol sin darte cuenta del efecto que tiene en tu cuerpo.

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