Cómo bloquear el ruido en la noche

Escrito por andrew smith | Traducido por ehow contributor
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Cómo bloquear el ruido en la noche

No todas las personas duermen profundamente. Algunas pierden el sueño con el más mínimo ruido exterior. Pero ya no hay ninguna razón para que pierdas el sueño debido a esto. He aquí cómo puedes bloquear los ruidos exteriores durante la noche.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Mantén las ventanas cerradas siempre que sea posible. Esto podría ser más difícil durante los días de verano, especialmente si no tienes aire acondicionado. Durante el verano, intenta mantener cerradas las ventanas de tu dormitorio y deja las otras abiertas.

  2. 2

    Enciende un ventilador ruidoso en tu dormitorio por la noche. Puedes hacer esto en todo momento del año. Cuando el clima esté frío, simplemente aleja el ventilador de tu cama o colócalo hacia las aperturas de tu dormitorio. De esta manera tu habitación no se enfriará demasiado.

  3. 3

    Usa un humidificador por la noche. Esto bloqueará el ruido de la misma manera que el ventilador. También es útil si estás sufriendo de un resfriado o si simplemente quieres añadir más humedad al aire. Además, el humidificador es una forma simple de combatir la piel seca.

  4. 4

    Mantén un televisor o radio encendido por la noche. Esto no bloqueará tanto el ruido como el ventilador, pero te dará algo en que concentrarte. Si estás escuchando un juego de pelota en la radio, por ejemplo, será menos probable que notes cualquier ruido aleatorio desde el exterior.

  5. 5

    Compra una máquina de sonidos y enciéndela cuando trates de dormir. Estas máquinas son agradables ya que te permiten elegir diversos sonidos que puedes escuchar en lugar de los que vienen desde el exterior. Muchas personas prefieren el sonido de las olas rompiendo en vez de sonidos cotidianos que se escuchan al aire libre y que las mantienen despiertas durante la noche.

Consejos y advertencias

  • Evita usar tapones para los oídos durante la noche. Eso puede ser incómodo y molesto si tienes que escuchar una alarma por la mañana.

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