Cómo tener un buen tono de piel

Escrito por brynne chandler | Traducido por adriana de marco
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo tener un buen tono de piel
(Ralf Nau/Lifesize/Getty Images)

Las pieles suaves y sin poros te miran desde las cubiertas de las revistas doquiera que vas. ¿No tienes un pincel portátil ni tu propio asistente de iluminación? No te preocupes. El buen tono de la piel no necesita de un grupo de expertos, sólo un poco de trabajo y mucha inteligencia para tratar a la piel. El tono de la piel y la piel tonificada dependen mucho de su salud como de las cremas y las lociones.

Nivel de dificultad:
Fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Un exfoliante suave
  • Lociones hidroxigenadas o de ácido salicílico
  • Pantalla solar SPF 15 a SPF 30
  • Humectante

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Bebe. El agua mantiene a la sangre fluyendo suavemente, ayudándola a llevar oxígeno y nutrientes para cada una de las células de tu cuerpo. Para ayudar a la piel necesitas agua, oxígeno y nutrientes para que hagan el trabajo de deshacerse de las células muertas y crear nuevas y frescas. Uno de los signos de deshidratación es la piel opaca y seca, así que bebe entre 32 onzas a 64 onzas (907 g a 128 g) de agua por día para mantenerla tonificada y brillante.

  2. 2

    Come adecuadamente. Cuanto mejor comas, mejor te verás, de acuerdo al Colegio de Medicina de Baylor. Necesitas ingerir comidas que tengan mucha vitamina A, C, E y niacin, también conocida como B3, para mantener tu piel sana y tonificada. Las frutas frescas, las verduras de colores, los granos enteros, los ácidos grasos esenciales y las proteínas magras le dan a tu piel los materiales que necesitas.

  3. 3

    Ejercítate. Los ejercicios aumentan la circulación, que es importante para mantener bien alimentado e hidratado a tu cuerpo. La transpiración limpia tus poros, siempre y cuando laves tu cara después. No uses maquillaje cuando ejercitas, porque hasta una sana transpiración no es suficiente para lavar algunas bases y esto puede resultar en poros bloqueados, manchas y zarpullidos.

  4. 4

    Enjabónate. Lava tu cara por la mañana y por la noche con un limpiador exfoliante suave y agua de fría a tibia. El agua caliente te puede secar e irritar la piel, resultando en manchas y áreas secas que arruinarán su tono. Las lociones hidroxigenadas o de ácido salicílico te pueden ayudar a domar las inmperfecciones de la superficie.

  5. 5

    Cúbrete. La Escuela de Salud Pública de Harvard dice que debes usar pantalla solar que sea de por lo menos SPF 15, aunque la de 30 es la óptima. Usa una pantalla comedogénica debajo de tu maquillaje habitual o busca una base que incluya el protector. Puede ayudarte a reducir la posibilidad de la formación de pecas y las manchas de la edad y, a su vez hace que tu piel no se dañe y esté pareja.

  6. 6

    Mantente suave. Huméctate cada vez que laves tu cara, especialmente antes de irte a dormir. La mayoría de los humectantes quedan en la superficie de tu piel, pero, te ayudan a atrapar la humedad y evitar que se evapore durante la noche. Las pieles humectadas lucen más tirantes y eso ayuda a que la luz refleje de forma más pareja.

  7. 7

    Duerme bien. El sueño le da a tu cuerpo la posibilidad de reparse. La falta de sueño puede resultar en piel opaca, floja, con círculos ocuros debajo de los ojos, todo lo que destonifica tu piel en ambos sentidos de la palabra.

Consejos y advertencias

  • Usa lejía para piel suave sin hidroquinona para las manchas de la edad y las cicatrices de acné para emparejar tu color de piel natural sin cambiarlo.
  • Evita tocarte la cara para no ensuciarla, engrasarla o pasarle bacteria que bloquean los poros y resultan en machas.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles