¿Es bueno beber batidos de proteína antes de irse a la cama?

Escrito por theresa pickett | Traducido por laura moreno
¿Es bueno beber batidos de proteína antes de irse a la cama?
Beber proteína puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de crecimiento muscular. (my muscles image by Frenk_Danielle Kaufmann from Fotolia.com)

Construyendo músculos

Un batido de proteínas es importante porque cuando haces entrenamiento de peso tus músculos necesitan repararse a sí mismos constantemente con fuentes de proteína. Beber un batido de proteína antes de ir a la cama no hará que tus músculos queden en mal estado durante las ocho o más horas de sueño. Los fisicoculturistas profesionales incluso ponen alarmas a la mitad de la noche para beber más proteína.

Ganar peso

Si estás a dieta o tratas de perder peso tal vez estés aumentando demasiadas calorías a tu dieta. En consecuencia beber batidos de proteína no es para gente excesivamente obesa. Deben tratar de mantenerse despiertos durante una hora después de beber el batido.

Resultado final

Si no estás tratando de perder peso, debes beber un batido de proteína antes de ir a la cama por los beneficios que puedes obtener. Si tu presupuesto es reducido es más importante beber el batido después de levantarte que antes de ir a la cama.

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