¿Es bueno beber mucha Gatorade?

Escrito por kathryn pless | Traducido por patricia a. palma
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
¿Es bueno beber mucha Gatorade?
Muchos atletas beben Gatorade. (Image by Flickr.com, courtesy of Ellie Van Houtte)

Desde su desarrollo, Gatorade se ha convertido en una bebida popular entre los atletas y las personas que tienen un estilo de vida activo. Contiene ingredientes que ayudan a reponer el líquido perdido durante el ejercicio y da más energía.

Otras personas están leyendo

Historia de Gatorade

Gatorade fue desarrollada en 1965 en la Universidad de Florida por los doctores Robert Cade, Dana Shires, H. James Free y Alejandro de Quesada. Ellos desarrollaron la bebida para ayudar a los jugadores de fútbol de la universidad a combatir los efectos del calor y el estrés.

Ingredientes personales

Gatorade contiene una mezcla de azúcares simples, sodio, electrolitos y saborizantes.

Beneficios de Gatorade

Tu cuerpo recibe energía de los azúcares de Gatorade. El sodio te ayuda a evitar la deshidratación. Los electrolitos te permiten mantener un equilibrio entre la pérdida y la retención de líquidos.

Información nutricional

Una botella de 609 gramos de Gatorade contiene 158 calorías, 238 miligramos de sodio, 39 gramos de carbohidratos (32 de estos provienen del azúcar), y 0 gramos de grasa, proteína, colesterol y fibra.

¿Cuánto es demasiado?

Gatorade es una bebida saludable, pero si bebes demasiada, es posible que aumentes de peso y retengas líquido. Al beber tres Gatorades al día, sumarías 474 calorías a tu dieta. Eso es casi el 25% de tus calorías diarias, sobre la base de una dieta de 2.000 calorías al día. Tres Gatorades contienen 714 miligramos de sodio. Esto es el 30% del sodio que se recomienda en una dieta de 2.000 calorías por día. La moderación es la clave para una vida sana. Si bebes Gatorade, asegúrate de considerar las calorías y el sodio adicionales que sumarás a tu dieta.

Efectos negativos

Hasta la fecha, no se han reportado efectos negativos por beber una gran cantidad de Gatorade, aparte de ganar peso y retener líquidos.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles