Cómo cabecear la pelota en el fútbol

Escrito por ehow contributor | Traducido por andrés marino ruiz
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Cómo cabecear la pelota en el fútbol
Pelota de fútbol. (soccer ball image by Mitchell Knapton from Fotolia.com)

Las ligas de jóvenes no suelen permitir que los jugadores golpeen la pelota con su cabeza. Los jugadores más viejos pueden utilizar sus cabezas para cambiar la dirección de la pelota, realizar pases o incluso tiros al arco. El golpear la pelota de forma efectiva con tu cabeza puede llevar horas de práctica, pero asegúrate de no practicar por largos períodos para no lastimarte.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Campo abierto
  • Pelota de fútbol

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Instrucciones

    Aprende los dos tipos de golpes con la cabeza en el fútbol

  1. 1

    Utiliza al cabeceo direccionado para controlar a dónde irá la pelota una vez entre en contacto con tu cabeza. Para hacer esto, necesitas golpear la pelota con el centro de tu frente o justo en la línea de tu cabello.

  2. 2

    Aprende el cabeceo de despeje, el cual involucra el golpear la pelota con tu cabeza lo más fuerte posible para mantenerla lejos de los defensores. Si bien este método es útil para salir de un aprieto, puede resultar en que el equipo contrario tome posesión de la pelota.

  3. 3

    Sé moderado con tu práctica para evitar lastimar tu cabeza.

    Practicar cabeceo en el fútbol

  1. 1

    Intenta balancear la pelota en tu frente sin dejar que esta caiga al suelo.

  2. 2

    Intenta mirar la pelota mientras la balanceas en tu frente para acostumbrarte a la posición en la que la pelota debe estar cuando la golpees con tu frente.

  3. 3

    Sostén la pelota con tus dos manos y álzala unas 6 pulgadas (15 centímetros) sobre tu frente.

  4. 4

    Dobla ligeramente tus piernas cuando la liberes y empuja cuando la pelota entre en contacto con tu cabeza.

  5. 5

    Mantén un ojo en la bola mientras esta cae sobre tu frente.

  6. 6

    Golpea la pelota con tu frente y hazla volar por el aire.

  7. 7

    Coloca la pelota cada vez más lejos de tu cabeza cuando la sueltes sobre tu frente.

  8. 8

    Practica golpeando la pelota cada vez más alto.

  9. 9

    Intenta hacer rebotar repetidas veces la pelota sobre tu frente sin tener que atajarla con tus manos entre cada golpe.

  10. 10

    Lanza la pelota al aire e intenta golpearla con tu frente. Recuerda mirar la pelota cuando entre en contacto con tu frente.

  11. 11

    Pídele ayuda a un amigo una vez hayas perfeccionado el golpe a la pelota tras haberla arrojado en el aire tú mismo. Tu amigo puede patear la pelota y dejarte golpearla con tu frente. La pelota vendrá desde un ángulo y a una velocidad distinta, lo cual te brindará un nuevo desafío.

Consejos y advertencias

  • Comienza cabeceando la pelota más suave que encuentres o desinfla un poco una pelota regular para no golpear muy fuerte tu frente. Cuanto más cabecees la pelota, más se acostumbrará tu cabeza al golpe. Eventualmente, podrás con una pelota inflada hasta el nivel normal.
  • El excesivo cabeceo a la pelota ha sido probado que puede causar daño cerebral, según estudios médicos. Evita utilizar la cabeza hasta que tengas mucha práctica.

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