Cómo caer al lanzarte como arquero de fútbol

Escrito por sheri lamb | Traducido por eduardo moguel
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Cómo caer al lanzarte como arquero de fútbol
Algunos arqueros tienen una rutina de aterrizaje después de lanzarse por el balón. (Pixland/Pixland/Getty Images)

Muchos arqueros profesionales ni siquiera piensan como aterrizarán y se preocupan tan sólo en atajar el balón, pues el aterrizaje les sale natural. El suave pasto te protegerá de casi cualquier lesión. Pero al comenzar como portero de fútbol o si tiendes a lastimarte al caer, debes modificar tu rutina y enfocarte en encontrar formas de suavizar el impacto después de lanzarte por el balón.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Aterriza tan plano sobre tus costillas y cadera como te sea posible. Mientras más distribuyas el peso del impacto por la caída, menos te lastimarás.

  2. 2

    Curva tu brazo después de repeler o fallar en atajar el balón. Tu brazo, justo por encima del codo, debe golpear el suelo primero, junto con tus caderas y tus costillas. Ligeramente empuja contra el suelo con el codo para absorber un poco del impacto. Solamente haz esto si no tienes la bola entre tus manos, porque podría rebotar y escaparse.

  3. 3

    Levántate lo más pronto posible y encuentra el balón si no ha entrado en la portería o se ha ido por la banda y si no lo tienes en las manos. Una potencial segunda parada es tan importante como la primera.

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