Cómo calcular la cantidad de Pro Points aceptada

Escrito por helen jain | Traducido por aurelius smith
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Cómo calcular la cantidad de Pro Points aceptada
Los puntos de Weight Watchers son útiles para elegir el tamaño adecuado de las porciones. (eating picnic lunch image by Sandra Henderson from Fotolia.com)

El sistema Pro Points de Weight Watchers permite que las personas a dieta coman los alimentos que disfrutan y pierdan peso recortando la ingesta de calorías. La cantidad de puntos aceptada es determinada en la primera reunión de Weight Watchers y en las individuales debido a que siempre se basa en el peso actual. A medida que la persona va perdiendo peso, la cantidad de puntos permitida va disminuyendo para que pueda continuar rebajando calorías.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

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    Determina la línea de base. Esto depende de si la persona es mujer o varón. En el caso de las mujeres, también considera si están amamantando o no. La cantidad de puntos de la línea básica es de dos para las mujeres, de ocho para los hombres y de doce para las mujeres que están amamantando.

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    Fíjate en la edad. La edad es otro factor determinante a la hora de asignar los puntos. Para las edades comprendidas entre 17 y 26, suma cuatro puntos. Para las edades entre 27 y 37 suma tres. Entre 38 y 47, suma dos. Entre 48 y 57 suma uno y para las edades a partir de los 58 años no debes sumar nada. El metabolismo se ralentiza a medida que uno envejece, lo cual es tenido en cuenta por Weight Watchers.

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    Determina los puntos del peso actual. Toma los primeros dos números del peso actual (en libras) y súmalos. Por ejemplo, para una mujer que pesa 160 libras (72 kg), debes sumar 16 puntos.

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    Ten en cuenta la altura. Cualquier persona de menos de 5 pies (1.50 m) no debe sumar puntos. Para aquellos que estén entre 5 pies 1 pulgada y 5 pies y 9 pulgadas (1.53 m y 1.73 m) se debe sumar un punto, y los que superen esa altura deben sumar dos puntos. Suma todos los puntos para tener la cantidad permitida diaria de puntos de Weight Watchers. Por ejemplo, para una mujer que está amamantando, de 25 años de edad, 170 libras (77 kg) de peso y que mide 5 pies 1 pulgada (1.53 m) debe tomar 12 puntos como base, cuatro por la edad, 17 por su peso y uno por la altura, lo cual suma un total de 34 puntos.

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