Salud

Cómo calcular la edad metabólica

Escrito por nathaniel miller

La edad metabólica es diferente de la edad cronológica. Esta última es la edad por año calendario, mientras que la primera depende de tu metabolismo o procesos químicos generales del cuerpo, lo cual a su vez, depende de tu estado de salud. Si tu edad metabólica es menor que tu edad cronológica, probablemente estás en forma y tienes mejor salud; en caso contrario es probable que estés menos saludable y en menos forma que el promedio de la gente.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Necesitarás

  • Una calculadora (opcional). Una computadora con acceso a Internet (si deseas calcularlo de este modo). Una escala Tanita (si deseas calcularlo de este modo)

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Instrucciones

  1. 1

    Calcula tu TMB (Tasa Metabólica Basal) mediante el uso de la fórmula apropiada para tu género. (Mujeres: TMB = 655 + (4,35 x peso en libras) + (4,7 x altura en pulgadas) - (4,7 x edad en años) Hombres: TMB = 666 + (6,23 x peso en libras) + (12,7 x altura en pulgadas ) - (6,8 x edad en años)

  2. 2

    Compara tu Tasa Metabólica Basal con la de tu grupo de edad para determinar tu edad metabólica.

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    Conoce tu edad metabólica usando la calculadora que se encuentra en la sección de recursos en la parte inferior. Introduce tu altura y peso en las casillas correspondientes y para obtener el resultado haz clic en calcular.

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    Si usas una escala para calcular tu edad metabólica, como la Tanita, suministra los datos de tu sexo, edad, altura y peso, y el monitor mostrará tu edad metabólica.

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    Usa el dato de tu edad metabólica para evaluar tus hábitos de salud en comparación con gente de tu misma edad.

Consejos y advertencias

  • Si tu edad metabólica indica que estás menos saludable y en forma que el promedio, deberías consultar a tu médico para que te indique cómo mejorar tu salud.

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