Salud

Cómo calcular la edad metabólica

Escrito por nathaniel miller | Traducido por contributing writer

La edad metabólica es diferente a la edad cronológica. Esta última es la edad por año calendario, mientras que la primera depende del metabolismo o procesos químicos generales del cuerpo, lo cual a su vez, depende de tu estado de salud. Si tu edad metabólica es menor a la cronológica, probablemente estás en forma y tienes buena salud; en caso contrario es probable que seas menos saludable y estés en menor forma que el promedio de la gente.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Una calculadora (opcional)
  • Una computadora con acceso a Internet (si deseas calcularlo de este modo)
  • Una escala Tanita (si deseas calcularlo de este modo)

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Instrucciones

  1. 1

    Calcula tu TMB (Tasa Metabólica Basal) mediante el uso de la fórmula apropiada para tu sexo biológico. (Mujeres: TMB = 655 + (4,35 x peso en libras) + (4,7 x altura en pulgadas) - (4,7 x edad en años) Hombres: TMB = 666 + (6,23 x peso en libras) + (12,7 x altura en pulgadas ) - (6,8 x edad en años)

  2. 2

    Compara tu Tasa Metabólica Basal con la de tu grupo de edad para determinar tu edad metabólica.

  3. 3

    Conoce tu edad metabólica usando una calculadora en línea. Introduce tu altura y peso en las casillas correspondientes y para obtener el resultado haz clic en calcular.

  4. 4

    Si usas una escala para calcular tu edad metabólica, como la Tanita, suministra los datos de tu sexo biológico, edad, altura y peso, y el monitor mostrará tu edad metabólica.

  5. 5

    Usa el dato de tu edad metabólica para evaluar tus hábitos de salud en comparación con gente de tu misma edad.

Consejos y advertencias

  • Si tu edad metabólica indica que eres menos saludable y estás en menor forma que el promedio, deberías consultar a tu médico para que te indique cómo mejorar tu salud.

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