Cómo calcular la velocidad al correr

Escrito por rick paulas | Traducido por elizabeth garay ruiz
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Cómo calcular la velocidad al correr
Correr es una de las maneras más populares y efectivas de hacer ejercicio. (marathon runner image by Photosani from Fotolia.com)

Correr es una de las maneras más populares y efectivas de hacer ejercicio. Sin embargo, a menos que corras en una banda sin fin que utilice una computadora para calcular tu velocidad, es difícil saber qué tan rápido corres durante cierto período de tiempo. Con el uso de un cronómetro y sabiendo la cantidad de distancia que corres, es simple determinar tu velocidad promedio al correr durante tu ejercicio.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Cronómetro
  • Computadora con Internet
  • Calculadora

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Instrucciones

  1. 1

    Inicia el cronómetro cuando empieces a correr. Si no deseas cargar el cronómetro, puedes iniciarlo, dejarlo en casa y después tomarlo cuando regreses.

  2. 2

    Detén el cronómetro cuando hayas terminado de correr. Esto te dará una medida precisa sobre cuánto corriste.

  3. 3

    Averigua la distancia que corriste. A menos que sea en una pista donde puedas fácilmente estimar qué tan lejos corriste, puedes usar el servicio de mapas en línea como Google Maps o Mapquest para encontrar la distancia precisa, desde el inicio hasta el punto final.

  4. 4

    Divide 60 (que es la cantidad de minutos en una hora) por la cantidad de tiempo que corriste. Por ejemplo, si corriste durante 20 minutos, divide 60 entre 20 para conseguir 3.

  5. 5

    Multiplica tu respuesta del paso 4 por la distancia que corriste. Por ejemplo, si corriste dos millas (3,2 km), multiplica 3 por 2 para obtener 6. Esto significa que al haber corrido 2 millas (3,2 km), promediaste 6 millas (9,7 km) por hora de velocidad al correr.

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