Cómo calmar la ansiedad antes de comenzar un nuevo empleo

Escrito por kimberly johnson | Traducido por maria della cella figueredo
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Cómo calmar la ansiedad antes de comenzar un nuevo empleo
Alivia la ansiedad para un mejor rendimiento laboral. (Christopher Robbins/Valueline/Getty Images)

Comenzar un nuevo empleo es tan apasionante como desesperante. Los nuevos empleados a menudo enfrentan niveles altos de ansiedad antes de empezar a trabajar, principalmente debido al miedo a lo desconocido. Liberar esta ansiedad es crítico, ya que si no se la trata puede afectar el rendimiento laboral. La mayor parte se debe a los miedos y pensamientos infundados. Deshacerse de estas sensaciones con éxito incluye usar una variedad de técnicas para inducir la calma.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Un atuendo de negocios
  • Pertenencias personales

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Instrucciones

  1. 1

    Alivia la ansiedad respecto a la adaptación leyendo el manual de la compañía o contactando al departamento de recursos humanos sobre el atuendo correcto. Planea tu nuevo guardarropas para la primera semana y cuelga los conjuntos completos en tu ropero para que no tengas que preocuparte a último momento. Compra las prendas necesarias con tiempo antes de empezar tu trabajo.

  2. 2

    Selecciona tres o cuatro pertenencias personales para llevar contigo en tu primer día para personalizar tu lugar de trabajo. Algunos objetos a incluir son portaretratos familiares y mascotas o una pequeña maceta de tu hogar. Estos objetos traen una sensación familiar a tu nuevo ambiente. Sin embargo, no exageres antes de saber cómo lucirá tu oficina.

  3. 3

    Lee la información impresa de la compañía y el sitio web antes de comenzar, de modo de saber lo más posible sobre ésta. Si los empleados figuran detallados, aprende sus nombres y su ocupación. Incluso observar fotos de la oficina en el sitio web hará que te sientas más cómodo cuando llegues a la compañía.

  4. 4

    Planifica tu ruta si tienes un coche o el recorrido del bus o del subterráneo si utilizas transporte público. Levántate temprano antes de comenzar tu nuevo empleo y sigue la ruta para calcular el tiempo y los problemas de tráfico.

  5. 5

    Duerme por lo menos ocho horas, para volver a tener energía e tu cuerpo. Esto te ayudará a luchar contra el estrés.

  6. 6

    Dedica tiempo todos los días para practicar técnicas de relajación. Visualiza tu primer día y los desafíos con los que puedas encontrarte al igual que las formas de tratarlos. Respira profundo y despacio, y tensiona y relaja tus músculos. Realiza esta visualización durante 20 a 30 minutos por día y te sentirás mucho más calmo.

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