Cómo usar calor para tratar el dolor de cuello

Escrito por ehow contributor | Traducido por irene cudich
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Cómo usar calor para tratar el dolor de cuello
Usa calor para tratar el dolor de cuello.

El dolor de cuello provocado por una mala postura, tensión crónica o estrés puede aliviarse mediante el empleo de calor. Éste también es útil para los problemas crónicos, como la osteaoartritis. El calor puede ayudar a disminuir el dolor de cuello mejorando la circulación en la zona, reduciendo los espasmos musculares y relajando el agarrotamiento de los músculos. Sigue leyendo para enterarte de cómo usar el calor para tratar el dolor de cuello.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Aceite auto-térmico para masajes
  • Una almohadilla térmica
  • Sales de baño medicadas

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Instrucciones

    Usa calor para aliviar el dolor de cuello

  1. 1

    Elige el tipo de aplicación de calor que funcione mejor para ti. Puedes darte duchas calientes o usar una almohadilla térmica directamente sobre la zona.

  2. 2

    Usa el calor húmedo para tratar el dolor de cuello. Puedes humedecer con agua caliente una toalla, y luego recostarte en una cama o un sofá, aplicando la toalla en la nuca y hombros.

  3. 3

    Para obtener una mejor respuesta, aplica alternativamente calor y frío. Si hay inflamación en el área, usa compresas frías hasta que baje la inflamación y luego pasa al calor. La hinchazón desaparecerá por completo en por lo menos 48 horas.

  4. 4

    Date un baño caliente. Agrega aceites o sales al agua, eligiendo las medicadas que se han formulado especialmente para reducir el dolor. Puedes encontrarlas en cualquier farmacia o en tiendas naturistas.

    Compra productos que generen calor para aliviar el dolor de cuello

  1. 1

    Busca productos que generen calor por contacto, como determinados aceites o ungüentos creados especialmente para hacer masajes o para controlar el dolor. Esto puede ayudarte a aliviar el dolor con mayor rapidez.

  2. 2

    Considera la posibilidad de comprar una almohadilla eléctrica con la que te envuelvas los hombros y la uses mientras trabajas en la computadora o miras la televisión.

  3. 3

    Compra un masajeador automático a baterías que genere calor. Es especialmente útil si quieres tratar un dolor de cuello que se extiende hacia los hombros y la parte superior de la espalda, ya que el aparato genera alivio en un área grande.

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