Calorías en el café con crema y azúcar
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El café es probablemente una de las bebidas calientes más consumidas en Estados Unidos, comúnmente en el desayuno y otras comidas. Aquellas personas que añaden crema y azúcar a su taza encontrarán que eso puede contribuir a sus requisitos de energía diarios.
Calorías
Una taza de café de 8 onzas (235 ml) con una cucharada de azúcar granulado y una cucharada de crema de leche pesada contiene 70 calorías, según la Base de Datos Nacional de USDA. Esto representa el 3,5 por ciento de las calorías que tienes que consumir si sigues una dieta de 2.000 calorías.
Macronutrientes
Las calorías en una taza de café de 8 onzas (235 ml) con crema y azúcar vienen principalmente de las grasas y carbohidratos. Esta bebida proporciona 5,6 g de grasa, 4,6 g de carbohidratos y 0,6 g de proteínas. El Instituto de Medicina recomienda un consumo diario de 130 g de carbohidratos y de 46 a 56 g de proteínas. MayoClinic.com señala que tienes que limitar el consumo de grasa de 44 a 78 g por día.
Nutrientes
Una taza de 8 onzas (235 ml) de café con crema y azúcar proporciona 15 mg de calcio, del 1,1 al 1,5 por ciento de la cantidad recomendada de consumo diario para mantener fuerza en tus huesos y dientes. Tu bebida también contiene pequeñas cantidades de fósforo, potasio, vitamina A, vitamina D, magnesio y vitamina K.
Referencias
Sobre el autor
Nicki Wolf has been writing health and human interest articles since 1986. Her work has been published at various cooking and nutrition websites. Wolf has an extensive background in medical/nutrition writing and online content development in the nonprofit arena. She graduated with a Bachelor of Arts in English from Temple University.
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