Calorías en el café con crema y azúcar

Escrito por nicki wolf | Traducido por ana maría guevara
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Calorías en el café con crema y azúcar
El café con crema y azúcar es una bebida común como refrigerio y en el desayuno. (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

El café es probablemente una de las bebidas calientes más consumidas en Estados Unidos, comúnmente en el desayuno y otras comidas. Aquellas personas que añaden crema y azúcar a su taza encontrarán que eso puede contribuir a sus requisitos de energía diarios.

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Calorías

Una taza de café de 8 onzas (235 ml) con una cucharada de azúcar granulado y una cucharada de crema de leche pesada contiene 70 calorías, según la Base de Datos Nacional de USDA. Esto representa el 3,5 por ciento de las calorías que tienes que consumir si sigues una dieta de 2.000 calorías.

Macronutrientes

Las calorías en una taza de café de 8 onzas (235 ml) con crema y azúcar vienen principalmente de las grasas y carbohidratos. Esta bebida proporciona 5,6 g de grasa, 4,6 g de carbohidratos y 0,6 g de proteínas. El Instituto de Medicina recomienda un consumo diario de 130 g de carbohidratos y de 46 a 56 g de proteínas. MayoClinic.com señala que tienes que limitar el consumo de grasa de 44 a 78 g por día.

Nutrientes

Una taza de 8 onzas (235 ml) de café con crema y azúcar proporciona 15 mg de calcio, del 1,1 al 1,5 por ciento de la cantidad recomendada de consumo diario para mantener fuerza en tus huesos y dientes. Tu bebida también contiene pequeñas cantidades de fósforo, potasio, vitamina A, vitamina D, magnesio y vitamina K.

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