Las calorías del pan para las hamburguesas

Escrito por amanda white | Traducido por jane laury
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Las calorías del pan para las hamburguesas
Un pan de hamburguesa hace que tu emparedado sea más conveniente pero también agrega calorías. (spaxiax/iStockphoto/Getty Images)

Los panes o rollos de hamburguesa hacen una hamburguesa más conveniente para comprar y comer, pero también añade calorías. Si vas a comer un pan de hamburguesa con tu próxima hamburguesa conoce las calorías con anterioridad para tomar una mejor decisión sobre tu elección.

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Calorías

Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos o el USDA (por sus siglas en inglés), una hamburguesa sencilla normal tiene 120 calorías. Un pan de grano mixto o multi-grano tiene 113 calorías, y un pan bajo en calorías tiene 84 calorías.

Calorías de la grasa

Cada gramo de grasa tiene nueve calorías, de acuerdo con el sitio web MedlinePlus. Un rollo sencillo de hamburguesa tiene casi 2 gramos de grasa para casi 17 calorías de grasa. El pan de grano mixto tiene casi 3 g de grasa para más de 23 calorías de la grasa, y el pan de hamburguesa bajo en calorías tiene menos de 1 g de grasa para casi ocho calorías de grasa.

Calorias de los carbohidratos

Un solo gramp de hidratos de carbono tiene cuatro calorías. Como era de esperar, un pan de hamburguesa regular es relativamente alto con 21 g de hidratos de carbono con más de 85 calorías provenientes de los carbohidratos. El pan de grano mixto cuenta con más de 19 g de hidratos de carbono para casi 77 calorías provenientes de los carbohidratos y el pan bajo en calorías tiene más de 18 g de hidratos de carbono, dándole más de 72 calorías.

Consideraciones

Si estás pidiendo un pan de hamburguesa en un restaurante, es importante preguntarse cómo preparan el pan. Algunos restaurantes cubren el pan con aceite o mantequilla y luego lo asan o fríen lo que por supuesto añade calorías al pan.

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