Calorías en un granizado

Escrito por nicki wolf | Traducido por jaime alvarez
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Calorías en un granizado
Un granizado ofrece un refrigerio dulce y fresco para un día caluroso. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Un slushy (también llamado a veces un granizado o slushee) generalmente contiene hielo triturado y jugo de fruta o jarabe de fruta azucarada. Esta bebida fría puede no ser la mejor opción cuando se trata de controlar tu consumo de calorías.

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Calorías

Un granizado de 20 oz. contiene de 267 a 554 calorías, de acuerdo con los sitios de Internet CalorieKing y MyFitnessPal. Considerando el promedio, una dieta de 2.000 calorías, una bebida puede representar del 13 al 27 por ciento de las calorías que debes consumir en un día. Si cuentas un granizado como un refrigerio en tu dieta, está muy por encima de las 100 a 200 calorías recomendados para los tentempiés.

Carbohidratos

Los carbohidratos, un nutriente que te proporciona calorías y que se descomponen en energía para tu cuerpo, son uno de los pocos beneficios nutricionales de un granizado, aunque puedes considerar consumir una porción más pequeña para evitar comer en exceso. Una ración de 20 oz. de un granizado te provee de 67 a 137,9 g de carbohidratos. El consumo diario de carbohidratos recomendado es de 130 g.

Dato curioso

Quemar las calorías de un granizado de 20 oz. te puede llevar más de una hora, basado en un peso corporal de 150 libras (68 kg). Cuarenta a 85 minutos de ejercicios aeróbicos; natación durante 30 a 65 minutos; o jugar fútbol durante 35 a 75 minutos, puede quemar las calorías de un granizado.

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