Calorías de las nueces confitadas

Escrito por brian willett | Traducido por damian trabilsi
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Calorías de las nueces confitadas
Las nueces confitadas son sabrosas, pero con un alto contenido de azúcar. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Aunque las nueces son un tentempié nutritivo, la Universidad de Sistema de Salud de Michigan apunta que son una fuente de grasas saludables, las nueces confitadas son diferentes, ya que contienen azúcar agregado. Sin embargo, todavía se puede disfrutar de este aperitivo si evalúas los datos nutricionales con cuidado.

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Calorías

El recurso en línea de nutrición MyFitnessPal, explica que cada 1/4 taza de nueces confitadas contiene 200 calorías. En la información de gasto de calorías de MayoClinic.com, se observa que llevaría menos de una hora de levantamiento de pesas, quemar las calorías de una porción de nueces confitadas.

Grasa

Las nueces confitadas son altas en grasa (cada 1/4 taza de nueces confitadas contiene 17 g de grasa). De esta grasa, solo 2g proviene de la grasa saturada, mientras que el resto proviene de la grasa no saturada.

Los hidratos de carbono

Las nueces confitadas son más altas en carbohidratos que las nueces regulares debido a los azúcares agregados. Cada 1/4 taza de nueces confitadas contiene 10 g de hidratos de carbono, con 8 g de azúcar y 2 g de fibra.

Proteínas

Las nueces confitadas no son una rica fuente de proteínas. Cada porción de 1/4 taza proporciona 3 g de proteína. MedlinePlus sugiere consumir entre 50 y 65 g de proteína al día para mantener la salud.

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