Calorías quemadas jugando tenis de mesa

Escrito por nick ng | Traducido por paulina illanes amenábar
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Calorías quemadas jugando tenis de mesa
Jugar tenis de mesa puede quemar tanto como caminar rápido en una superficie nivelada. (David De Lossy/Photodisc/Getty Images)

Puedes quemar tantas calorías jugando tenis de mesa o ping pong en una hora como caminando a aproximadamente de 4 millas por hora (6,5 km/h), según indica el fisiólogo William McArdle en su libro "Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance". El número de calorías que quemas jugando depende de la cantidad de masa muscular que tengas, tu edad, sexo y nivel de condición física.

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Tasa metabólica basal

La tasa metabólica basal, o TMB, es el número de calorías que quemas en reposo. Cuanta más masa libre de grasa tengas, tales como los músculos y tejidos conectivos, más calorías se queman. Esto influye en la cantidad de calorías que quemas mientras juegas tenis de mesa. Por ejemplo, si tienes 110 libras (49 kg) de masa libre de grasa, quemarás alrededor de 1.450 calorías al día, sin tener en cuenta el ejercicio.

Calorías por minuto

Si pesas entre 105 y 120 libras (48 y 54 kg) quemarás entre 8,4 y 9,5 calorías por minuto, según McArdle. Si pesas entre 170 y 200 libras (77 y 90 kg), quemarás entre 13,2 y 15,5 calorías por minuto. Se puede calcular la cantidad de calorías que quemarás al multiplicar el número de minutos que juegas al ping pong.

Tras quemar

Si juegas una partida de alta intensidad en tenis de mesa, el cuerpo quemará calorías a un ritmo mayor después del partido que antes. Esta condición se llama exceso de consumo postoxígeno. El número de calorías que quemarás jugando tenis de mesa sería a lo sumo de 200 a 400 calorías más que los cálculos estimados.

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