Calorías en la sopa miso con tofu

Escrito por nicki wolf | Traducido por analia moranchel
Calorías en la sopa miso con tofu

La sopa de miso con tofu puede mantenerte caliente en un día frío.

Ryan McVay/Photodisc/Getty Images

La sopa de miso con tofu, una de las comidas básicas en Japón, puede servir como un rico tentempié en un día frío. Las calorías de una sopa de miso con tofu pueden contribuir a tus objetivos nutricionales diarios y a tus necesidades energéticas.

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Calorías

Una taza de sopa de miso con tofu contiene 66 calorías, según el sitio web "MyFitnessPal". Basado en una referencia dietaria de 2000 calorías, esto cuenta por sólo el 3,3 por ciento de las calorías que deberías consumir de forma diaria.

Macronutrientes

Una porción de las calorías de una sopa de miso con tofu proviene de los carbohidratos. MyFitnessPal revela que una taza de esta sopa provee de 5g de este macronutriente, o uno que provee de energía o calorías. Este tamaño de porción de sopa contiene 2 g de proteína, otro macronutriente. El Instituto de Medicina recomienda que consumas 130 g de carbohidratos diarios, así como 46 a 56 g de proteína.

Consideraciones

Una taza de sopa de miso con tofu contiene 630 g de sodio. Deberías limitar el consumo diario de sodio a 1500 mg por día, según la Asociación Americana del Corazón, así que asegúrate de monitorear tu dieta para que no consumas demasiado además del sodio en tu porción de sopa.

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