Las calorías en un vaso de vino vs. uno de vodka

Escrito por alexandra haller | Traducido por juan manuel rodriguez
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Las calorías en un vaso de vino vs. uno de vodka
Vino. (crystal tall wine glasses image by JackF from Fotolia.com)

El vino y vodka son similares en contenido nutricional. Sin embargo, el tamaño de la bebida y las mezclas que las acompañan es lo que puede afectar a tu consumo de calorías. Conoce más acerca de estos factores para que puedas tomar decisiones de consumo responsables.

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Tamaño

De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, una bebida estándar se define como 0.6 onzas (17 g) de alcohol. Esto significa que 5 onzas (141,7 g) de vino y 1,5 onzas (42,5 g) de licor contienen la misma cantidad de alcohol, pero su contenido nutricional varía.

Calorías

Cinco onzas (141,7 g) de vino tinto contienen alrededor de 125 calorías, y el vino blanco poco menos de alrededor de 120 calorías. El vodka tiene aproximadamente 100 calorías en 1,5 onzas (42,5 g).

Consideraciones

La mezcla del alcohol con otras bebidas alterará el número de calorías que consumas. Seis onzas (170 g) de refresco de cola sumarán alrededor de 70 calorías a una medida de vodka, y la gaseosa lima-limón agregará alrededor de 75. Si preparas un vino spritzer con seltzer o club soda en lugar de medio vaso de vino puro, puedes reducir tu consumo aproximadamente por 20 y hasta 40 calorías.

Consideraciones

Siempre ganarás peso si tomas más calorías de las que quemas. Mientras que dos vasos de vino pueden lucir sólo como 250 calorías, si repites la ingesta por más de una semana sumarás un extra de 1.750 calorías.

Directrices

Las directrices dietéticas del USDA para los estadounidenses recomiendan que los hombres no consuman más de dos bebidas al día, y las mujeres no más de una.

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