Calzado para ejercicios pliométricos

Escrito por kim nunley Google | Traducido por maría eugenia fernández
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Calzado para ejercicios pliométricos
Las zapatillas deportivas son la mejor opción para realizar ejercicios pliométricos. (Medioimages/Photodisc/Photodisc/Getty Images)

Es importante el calzado que utilizas cuando realizas ejercicios pliométricos por el gran impacto de este tipo de entrenamiento. Al momento de encontrar calzado para entrenar, asegúrate de que te queden bien. El calzado muy grande y en el cual se te desliza el pie no solo no te dará el sostén adecuado pero además afectará de manera negativa tu actuación durante el entrenamiento.

Otras personas están leyendo

Ejercicios pliométricos

Los ejercicios pliométricos consisten en ejercicios explosivos de fuerza. Se caracterizan por actividades como saltos, que requieren que saltes y aterrices repetidamente, así como también ejercicios laterales como por ejemplo realizar saltos de lado a lado delimitados por conos. Por lo tanto, el calzado que uses durante los ejercicios pliométricos tienen que tener amortiguación para sostener tus articulaciones cuando caes para disminuir el estrés del impacto, pero también tienen que ser lo suficientemente firmes como para permitirte volver a saltar nuevamente de forma rápida.

Zapatillas para entrenamiento combinado

Según el "Concejo Atlético" (Athletic Advisor), las zapatillas para entrenamiento combinado son las ideales para los ejercicios pliométricos como los saltos laterales. Su suela externa es de goma de larga duración que permite que te despegues del suelo nuevamente de forma inmediata. Algunas zapatillas para entrenamiento combinado tienen amortiguación más densa y de mayor duración. El Dr. Avery D. Faigenbaum de la "Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento" (National Strength and Conditioning Association) afirma que el calzado que uses durante los ejercicios pliométricos deben tener cordones para atar y tracción.

Tipos

Los dos principales tipos de zapatillas para entrenamiento combinado son los de suela externa multipropósito y los de suela media de escala reducida. Las suelas externas multipropósito son más anchas y por eso brindan mejor sostén de lado a lado. Las suelas externas de estas zapatillas son por lo general hechas con una combinación de goma (de aire) insuflado, que es más blanda y liviana, y de goma de carbono. Las zapatillas con suelas medias de escala reducida no otorgan tanta amortiguación en el talón o en los pulpejos de los pies. Pero por otro lado, son más densas y durables, y otorgan mayor estabilidad para aquellos que quizás sufran de problemas en los tobillos.

Suelas amortiguadoras y zapatillas afirmantes

Ciertas zapatillas están diseñadas para ser usadas específicamente durante los ejercicios pliométricos únicamente. Las suelas amortiguadoras se pegan a tus propias zapatillas deportivas, mientras que las zapatillas afirmantes consisten en una zapatilla entera con cordones. Ambas zapatillas tienen una estructura prominente en las bolas de los pies, lo que hace que tus talones queden pendiendo apoyados en una sola línea. Tus músculos de las pantorrillas deben contraerse para mantenerte erguido. Estas zapatillas especiales están diseñadas para aumentar la intensidad de los ejercicios pliométricos y así aumentar los resultados.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles