La cantidad de calorías que se queman por hora con el yoga

Escrito por pam murphy | Traducido por alejandra prego
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
La cantidad de calorías que se queman por hora con el yoga
(Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Según el "Yoga Journal", la mayoría del yoga que se practica en los Estados Unidos es de la disciplina hatha. Las prácticas de yoga dentro de este género mencionado varían en intensidad, lo que afecta las calorías que quemas en una hora.

Otras personas están leyendo

Consideraciones

El yoga vinyasa quema más calorías que otras formas de yoga hatha. Este incluye el poderoso y el ashtanga e incorpora una secuencia intensa de posturas con respiración rítmica. Según el Consejo americano de ejercicio, el estilo vinyasa proporciona un ejercicio intenso de fuerza y flexibilidad.

La cantidad de calorías que se queman por hora con el yoga
(yoga image by Jiang Bin Ping from Fotolia.com)

Identificación

El Consejo americano de ejercicio informa que una sesión típica de 50 minutos de hatha yoga quema aproximadamente 144 calorías, mientras que 50 minutos de una más intensa de yoga poderoso o de ashtanga quema cerca de 237 calorías. Esto significa que puedes quemar unas 172 calorías en una hora de hatha yoga menos intenso y 284 calorías en una hora de yoga poderoso.

La cantidad de calorías que se queman por hora con el yoga
(yoga image by Yvonne Bogdanski from Fotolia.com)

Efectos

El Centro de Control y Prevención de Enfermedades considera al yoga como un ejercicio aeróbico de intensidad moderada. Para obtener lo máximo de tu régimen de ejercicios debes entrenar, con una intensidad moderada, por lo menos cinco días a la semana.

La cantidad de calorías que se queman por hora con el yoga
(yoga image by Indigo Fish from Fotolia.com)

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles