Las características para lanzar una bola

Escrito por michele m. howard | Traducido por franco castro
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Las características para lanzar una bola
Una técnica apropiada puede mejorar tu lanzamiento. (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

Las características, técnicas o mecánicas de lanzar una pelota no siempre vienen naturalmente en todos. Conocer las características de lanzar una pelota y practicar algunos principios básicos puede mejorar a casi cualquier persona la distancia, velocidad y precisión, incluso en los atletas que tienen más habilidad natural.

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Agarre

El balón se sujeta con las yemas de los dedos, no con la palma de tu mano. Un lanzador muy joven sostiene la pelota con sus dedos índice, medio y anular en la parte superior de la bola y el pulgar debajo de la bola. Los lanzadores con grandes manos agarran la bola con el dedo índice y medio en la parte superior y la parte de abajo con el pulgar.

Postura

Tu cuerpo está en posición horizontal, con el pecho y las caderas perpendiculares al objetivo. Si eres diestro, tu hombro izquierdo debe apuntar hacia el objetivo. El hombro derecho debe apuntar hacia el objetivo si eres zurdo. Los pies tienen que estar un poco más anchos que el ancho de los hombros. El pie de atrás queda perpendicular al objetivo, el empeine del pie frente al objetivo.

Cambio de peso

Al inicio del lanzamiento, el peso de tu cuerpo está más equilibrado en ambos pies. El lanzador toma su brazo y su peso se desplaza hacia el pie trasero. A medida que la pierna de atrás empuja el cuerpo hacia delante, el pie izquierdo da un paso adelante con el pie apuntando hacia adelante del objetivo. Todo su peso es transferido a este pie delantero mientras suelta la pelota. Para los zurdos, la pierna derecha se adelanta.

Movimiento del brazo

El lanzamiento comienza con ambos brazos relajados en frente de tu cuerpo mientras sostienes el balón. El brazo lanzador se desplaza hacia abajo y hacia atrás y sigue hasta la altura del hombro, con una curva de 90 grados en el codo. El brazo se parece a la letra "L" con el balón y la mano apuntando hacia el cielo. El brazo está en alineación con el objetivo, no envolviendo alrededor de la parte posterior. Mientras las caderas comienzan a girar hacia el objetivo el brazo se mueve hacia adelante. Después de que el pie delantero haya aterrizado, el brazo se extiende totalmente y suelta la pelota.

El final

Mientras la pelota es liberada de la mano, mantén tu cabeza arriba y tu peso sobre el pie delantero. La pierna delantera se inclina hacia donde la rodilla esta posicionada sobre el pie. El brazo lanzador sigue hacia abajo y cruza el cuerpo. La pierna trasera viene hacia adelante mientras tu peso comienza a balancearse en ambos pies.

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