¿La celulitis se va con el ejercicio?

Escrito por lynne sheldon | Traducido por paula santa cruz
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¿La celulitis se va con el ejercicio?
El ejercicio regular puede mejorar la apariencia de tu celulitis. (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

Esos pozos y protuberancias en tus muslos y caderas se llaman celultis, y son una acumulación de grasa bajo tu piel. No es un problema médico grave, pero puede ser embarazoso y hacerte sentir acomplejada. Controlar el peso y hacer ejercicio regularmente puede ayudarte a prevenir la formación de celulitis en cierta medida, así como también mejorar el aspecto de los bultos que ya tienes.

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Definición y factores de riesgo

La grasa se acumula en bolsas bajo la piel, presionando contra el tejido conectivo y dando como resultado ese aspecto poceado de la celulitis. Es una patología bastante común, y la genética, el sexo, la cantidad de grasa corporal, la edad e incluso el grosor de la piel pueden contribuir a su desarrollo. Llevar una vida sedentaria y no ejercitarse regularmente también puede llevar a la formación de celulitis.

Beneficios del ejercicio

El ejercicio regular te ayuda a perder peso, así como también a controlarlo una vez que hayas perdido unas libras. También fortalece y tonifica tus músculos y elimina los excesos de grasa corporal, lo que a su vez puede mejorar el tono de la piel y su textura. Todos estos factores pueden hacer que tu celulitis sea menos notoria. Realizar una combinación de actividades aeróbicas y de fuerza es la mejor manera de perder peso, quemar grasas y reducir la apariencia de tu celulitis.

Limitaciones del ejercicio

Aunque seas delgada, puedes tener celulitis. Podrías tener una predisposición genética a esta patología y si bien el ejercicio puede disminuir las posibilidades de padecerla, es posible que no evite completamente su formación. Una vez que la celulitis se ha acumulado, no existe nada que pueda eliminarla por completo de tu cuerpo, según MedlinePlus. Además, a medida que envejeces la piel pierde elasticidad, lo que puede hacer más notoria la celulitis, incluso realizando ejercicio con regularidad.

Soluciones complementarias

Además del ejercicio, es importante controlar tu dieta para evitar el sobrepeso y evitar que la celulitis empeore. Consume abundante fibra y evita deshidratarte, lo que puede hacer aún más notoria tu celulitis. No fumes, y haz lo posible para mantener un peso saludable. Las subidas y bajadas de peso pueden empeorar el aspecto de la celulitis.

Advertencias

Evita las cremas y aceites tópicos que dicen eliminar la celulitis. Lo más probable es que sean ineficaces y pueden producir irritación en la piel. Si estás preocupada por tu celulitis, consulta a tu médico.

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