¿Qué es el citrato de colina?

Escrito por heather topham wood Google | Traducido por mary gomez
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¿Qué es el citrato de colina?
El citrato de colina es un tipo de suplemento que combina tanto la colina como el citrato. (Vitamins Spoon full image by Paul Moore from Fotolia.com)

El citrato de colina es un tipo de suplemento que combina tanto la colina como el citrato para permitir el funcionamiento óptimo de la mente y del cuerpo. Se dice que la combinación aumenta la absorción de magnesio y se ha desarrollado para las personas que sufren de trastornos que afectan a esta función corporal, así como otras condiciones médicas. Los fabricantes del citrato de colina son 1Fast400, Freeda Kosher y Perque.

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Características

Los fabricantes del citrato de colina afirman que este suplemento puede ayudar a que el cuerpo lleve a cabo muchas funciones importantes. Además de ayudar a mejorar el movimiento y la coordinación, el citrato de colina tiene la supuesta capacidad de mejorar la memoria de una persona y su función cognitiva. Esto se hace especialmente evidente en las personas mayores en situación de riesgo para trastornos de la memoria. La colina ayuda al cuerpo a metabolizar el colesterol y la grasa.

Beneficios

Los fabricantes afirman que las personas con ciertos trastornos médicos pueden beneficiarse del uso de un suplemento de citrato de colina. Esto incluye pacientes con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica que no pueden procesar correctamente el magnesio ni el calcio. También se recomienda para pacientes de Alzheimer y con enfermedad de Parkinson. El suplemento también se recomienda a los atletas, ya que el esfuerzo físico puede agotar las reservas de colina. Con citrato de colina, puedes volver a darle al cuerpo la colina pérdida y sentirte revitalizado.

Tamaño

Cada fabricante podría recomendar una dosis diferente para el uso del citrato de colina. En promedio, de 250 a 1.000 mg por día deberán ingerirse para que sea efectivo. Al tomar más de 1000 mg por día, sufres el riesgo de experimentar efectos secundarios, como rigidez muscular y dolores de cabeza. El citrato de colina se encuentra disponible en forma líquida y en tableta. Se recomienda que se tome el suplemento con comida y agua.

Consideraciones

Muchos fabricantes recomiendan el citrato de colina a las mujeres que están embarazadas ya que la colina se agota durante el embarazo. Sin embargo, es muy importante que hables con tu médico antes de tomarlo durante el embarazo o la lactancia. No ha habido suficiente evidencia recopilada sobre los efectos positivos o negativos de la colina sobre el desarrollo fetal.

Advertencia

Ninguna de las afirmaciones hechas por los fabricantes del citrato de colina han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas. Debes hablar con tu médico antes de tomarlo o si observas algún efecto secundario.

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