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Cómo cocinar arroz integral en el microondas

Escrito por amy l. gouger | Traducido por ehow contributor
Cómo cocinar arroz integral en el microondas

Ryan McVay/Digital Vision/Getty Images

Fiel a su nombre, el arroz integral instantáneo reduce el tiempo dedicado a su cocción. El arroz integral común se cocina en el doble de tiempo que el arroz blanco. Sin embargo, utilizar arroz integral instantáneo, ya sea en el microondas o en la cocina, lo convierte en una opción para las amas de casa con poco tiempo. Más importante aún, conserva sus nutrientes, lo que lo convierte en un alimento saludable. Puedes cocinarlo en el microondas o hervirlo.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Arroz integral instantáneo
  • Agua
  • Un bol

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Instrucciones

  1. 1

    Coloca una taza de arroz integral y una taza de agua en un bol grande apto para el microondas.

  2. 2

    Coloca el bol en el horno de microondas y cocínalo durante 7 minutos.

  3. 3

    Verifica si el arroz está cocido. Agrega más agua o cocínalo durante más tiempo si no está listo aún.

  4. 4

    Deja que se enfríe durante cinco minutos en el horno de microondas. Retíralo, espónjalo y sírvelo.

  1. 1

    Agrega una taza de arroz a una taza de agua hirviendo.

  2. 2

    Coloca la tapa y cocínalo durante 7 minutos.

  3. 3

    Retíralo del fuego y deja que el arroz absorba el agua durante 5 minutos más. Debes retirarlo, sazonarlo, esponjarlo y servirlo.

Consejos y advertencias

  • Lava el arroz con agua en un colador para que no se derrame en el horno de microondas.
  • Agrega 3/4 taza de agua por cada taza de arroz extra. Añade dos minutos para la próxima taza de arroz, pero sólo un minuto por cada taza después de la segunda.
  • La mayoría de los arroces integrales instantáneos tienen instrucciones en la parte trasera de la caja para cocinarlos.
  • Puedes cocinar el arroz integral común en el microondas si colocas una taza de arroz con 2 tazas de agua en un bol apto para microondas durante unos 20 minutos. Verifica su cocción en la mitad del tiempo. Agrega más agua si es necesario.

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