Cómo colgar una bolsa de boxeo en tu habitación

Escrito por melanie haas
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Cómo colgar una bolsa de boxeo en tu habitación
(shadow boxer image by david hughes from Fotolia.com)

Las bolsas de boxeo pueden ayudarte a incluir la fuerza y la tonificación muscular a tus entrenamientos y a reducir el estrés y la tensión, porque no es conveniente ir siempre al gimnasio o al dojo. Colgar una bolsa en tu habitación te permitirá aprovechar los beneficios de la intimidad de tu hogar. A pesar de que las bolsas son pesadas y voluminosas, colgar una es algo fácil de hacer, así que puedes seguir con tu ejercicio.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Un detector de clavos
  • Un lápiz
  • Un taladro eléctrico
  • Una broca
  • Un tornillo con arandela
  • Un destornillador o alicates
  • Dos ganchos en forma de "S"
  • Un enlace giratorio
  • Cinta adhesiva

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Instrucciones

  1. 1

    Elige el lugar para colgar la bolsa en tu habitación. Busca un área que permita que tú y la bolsa de boxeo se muevan libremente. Se moverá un poco a medida que la golpees y la patees, así que elige un área que no tenga objetos frágiles y que esté a 3 o 4 pies de distancia de las paredes.

  2. 2

    Pasa un detector de clavos por el área elegida y sigue las direcciones para encontrar una viga en el techo, también conocido como entramado. Con un lápiz, marca un punto cerca de la mitad de la viga.

  3. 3

    Usando un taladro eléctrico, perfora un agujero en la marca que has hecho en la viga. Elige una broca que sea un poco más pequeña que el eje de la arandela que vas a utilizar para colgar la bolsa de boxeo.

  4. 4

    Atornilla la arandela en el agujero. Puedes usar un destornillador colocado a través del ojo de la arandela, o tomar la argolla con una alicate y utilizarla para girar el tornillo. Para este trabajo, usa un tornillo largo para que sostenga el peso de la bolsa.

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    Inserta un extremo del primer gancho en forma de "S" en las cadenas que se unen a la bolsa de boxeo.

  6. 6

    Coloca el enlace giratorio en el otro extremo del gancho. Esto permitirá que la bolsa se mueva fácilmente con tus golpes y tus patadas, previniendo la ruptura de la arandela o el ajuste de un gancho.

  7. 7

    Mete un extremo del segundo gancho en forma de "S" en el enlace giratorio.

  8. 8

    Cuelga la bolsa de boxeo en la arandela mediante el otro extremo del segundo gancho en forma de "S".

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    Envuelve los dos extremos de los dos ganchos en forma de "S" con cinta adhesiva para evitar que el enlace giratorio o la bolsa se deslicen fuera de los ganchos durante su uso.

Consejos y advertencias

  • Usa este método para colgar bolsas de boxeo que pesen menos de 100 libras. Para colgar una más pesada, compra una montura para bolsas pesadas.
  • Los distintos fabricantes incluyen diferentes partes con sus productos. Comprueba las piezas incluidas con tu bolsa antes de comprar las que te falten.

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