Cómo combatir la depresión durante el embarazo

Escrito por diane ursu | Traducido por katherine bastidas
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Cómo combatir la depresión durante el embarazo
Cómo combatir la depresión durante el embarazo. (Jupiterimages/liquidlibrary/Getty Images)

El embarazo a menudo está acompañado de cambios de humor e irritabilidad. Aunque el embarazo es un momento de alegría, a veces las mujeres experimentan depresión. Los antidepresivos suelen evitarse durante el embarazo debido a un aumento del riesgo de defectos congénitos. Hay otras opciones para el tratamiento de la depresión, aunque los antidepresivos no se pueden evitar en todos los casos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

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    Come bien. Una dieta saludable promueve la función normal del cuerpo. Los niveles saludables de azúcar en la sangre y una presión arterial normal pueden hacer maravillas para mejorar el estado de ánimo.

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    Haz ejercicio con regularidad. El ejercicio es muy importante durante el embarazo. No solo es saludable para el embarazo sino que libera endorfinas, que refuerzan el humor. Es muy importante que hables con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios. A las mujeres que tienen incompetencia cervical a menudo se les prescribe reposo en cama y otras formas de ejercicio pueden ser de utilidad.

  3. 3

    Haz psicoterapia. La psicoterapia es la discusión de los trastornos psicológicos con un terapeuta.

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    Únete a la terapia de grupo. La terapia de grupo les permite a las personas expresar sus sentimientos a los demás. Los miembros del grupo ofrecen retroalimentación y apoyo y desarrollar una comprensión de que no están solos.

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    Discute el uso de antidepresivos con tu médico. El riesgo de anormalidades congénitas con el uso de antidepresivos es bajo. Al igual que con todos los medicamentos, se pueden recomendar los antidepresivos si los beneficios superan los riesgos. La depresión puede llegar a niveles que conducen a un estilo de vida poco saludable, como disminución de la ingesta de alimentos e insomnio, lo que puede poner en peligro el embarazo mucho más que si se usan antidepresivos.

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