Salud

Cómo comer manzanas para reducir el dolor de la artritis

Escrito por bonnie bruneau | Traducido por ana pérez
Cómo comer manzanas para reducir el dolor de la artritis

En inglés existe un refrán que dice que si se come una manzana por día, se evita tener que ir al médico. Las manzanas son saludables para cualquier persona, pero también contienen nutrientes beneficiosos para algunas enfermedades, como la artritis. Una vez que hayas visto cómo las manzanas reducen el dolor de la artritis, es posible que pienses que si comes una manzana por día, la mantendrás a raya.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Manzanas
  • Vinagre de manzana
  • Miel y agua

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Instrucciones

  1. 1

    Come una manzana por día para reducir tu artritis. ¿Por qué? Las manzanas contienen boro, que puede ayudar a reducir el riesgo de contraer osteoporosis. Algunas personas dicen que consumir boro las ayudó a reducir el dolor de la artritis.

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    Mezcla vinagre de manzana con un poco de miel y agua. Mezcla 2 cucharadas de vinagre de manzana con 8 onzas (225 ml) de agua y añade una gota de miel. Se cree que el vinagre de manzana tiene propiedades que ayudan a reducir el dolor de las articulaciones y que facilitan el movimiento para mantenerse activo.

  3. 3

    Bebe la mezcla de vinagre de manzana 2 a 3 veces por día. Puedes demorar hasta 2 ó 3 meses en ver los resultados.

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    También considera la posibilidad de tomar un baño de vinagre de manzana para aliviar el dolor de la artritis en las articulaciones. Usa media taza de vinagre de manzana caliente cada 3 tazas de agua tibia o caliente. Otra posibilidad es embeber un paño para el rostro o una pequeña toalla con la mezcla y usarla para envolver la articulación dolorida. Coloca una toalla más grande alrededor de la primera para conservar el calor. Repite el tratamiento hasta que se termine la mezcla o hasta que se enfríe demasiado.

Consejos y advertencias

  • Si eliges comer una manzana por día, sigue siendo una buena idea incluir otras frutas variadas (y también verduras) como parte de una dieta saludable y balanceada. Una manzana por día es genial pero no debe ser la única fruta que consumes. Además realiza actividad moderada para ayudar a lubricar tus articulaciones. Demasiada actividad, como realizar mucho esfuerzo corriendo, no es buena para la artritis, pero caminar con moderación con un buen calzado o nadar son maneras excelentes de ejercitarse.
  • Asegúrate de que tu médico sepa sobre tu artritis. Comer alimentos nutritivos sirve solo para reducir más el dolor y los síntomas de la artritis pero no tienen el objetivo de reemplazar los tratamientos que pueden ser beneficiosos para tu enfermedad.

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