Cómo comer sano en Carl's Jr.

Escrito por ehow contributor | Traducido por francisco roca
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Cómo comer sano en Carl's Jr.
Comer sano en Carl´s Jr.

Cómo comer sano en Carl´s Jr. No es fácil comer sano en un restaurante de comida rápida. Carl 's Jr. tiene un montón de sabrosas opciones en el menú que engordan. Sin embargo, es posible comer sano en Carl´s Jr. Sólo necesitas conocer el valor nutricional de los alimentos y ser selectivo en lo que ordenas. Sigue leyendo para saber cómo.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Come la Charbroiled Chicken Salad que tiene 260 calorías, 7 g de grasa y 16 g de hidratos de carbono. La ensalada que más engorda del menú es la Chipotle Chicken Salad que se sirve sobre una concha de tortilla crujiente como recipiente, con 880 calorías, 57 g de grasa y 51 g de hidratos de carbono y viene con un aderezo de chipotle.

  2. 2

    Quítale el pan frito a tu ensalada. Si lo haces, dejarás de consumir 70 calorías, 3 g de grasa y 8 g de carbohidratos.

  3. 3

    Elige un aderezo sin grasa con tu Charbroiled Chicken Salad. Tienen dos opciones sin grasa disponibles, el aderezo italiano sin grasa con 15 calorías y 4 g de carbohidratos por paquete y el aderezo francés sin grasa con 60 calorías y 16 g de carbohidratos. Tienen un aderezo bajo en grasa, que es la vinagreta, con 35 calorías, 2 g de grasa y 5 g de carbohidratos.

  4. 4

    Toma con tu comida una coca cola de dieta, que no contiene calorías, grasas o carbohidratos, o un té helado sin azúcar, que tiene sólo cinco calorías y nada de grasas o carbohidratos.

  5. 5

    Ordena los 6 Piece Chicken Stars para los niños, que tienen 250 calorías, 16 g de grasa y 14 g de carbohidratos. Sustituye las papas fritas por ensalada para hacer la comida de tu hijo más nutritiva. Las papas fritas tienen 250 calorías, 12 g de grasa y 32 g de carbohidratos en la porción infantil; la ensalada tiene 50 calorías, 3 g de grasa y 5 g de carbohidratos. Si le pones un aderezo con grasa normal a la ensalada de tu hijo, no estarán mejor que si comen papas fritas, porque el contenido de calorías, grasas y carbohidratos será aproximadamente el mismo, si no es que más. Por lo tanto, utiliza aderezos sin grasa si la van a comer.

Consejos y advertencias

  • Si ordenas una hamburguesa, aumenta el valor nutricional de tu comida y pide una ensalada con un aderezo sin grasa como acompañamiento en lugar de las papas fritas. La ensalada tiene 50 calorías, 3 g de grasa y cinco carbohidratos. Si le quitas el pan frito, consumirás menos calorías, grasas y carbohidratos. Las papas fritas grandes tienen 620 calorías, 29 g de grasa y 80 g de carbohidratos.
  • El postre que menos engorda es el Strawberry Swirl Cheesecake con 290 calorías, 9 g de grasa y 30 g de carbohidratos. El postre con mayor contenido de calorías, carbohidratos y grasas es el Oreo® Cookie Hand Scooped Ice Cream Malt con 790 calorías, 39 g de grasa y 91 g de carbohidratos.
  • El aderezo que más engorda es el aderezo de Blue Cheese con 320 calorías, 34 g de grasa y un carbohidrato por paquete. El aderezo de la casa no es mucho mejor con 220 calorías, 22 g de grasa y 2 g de carbohidratos. Debes evitar estos dos aderezos si quieres comer sano.
  • Las hamburguesas Double Six Dollar son la cosa que más engorda del menú de Carl´s Jr. con 1.522 calorías, 110 g de grasa y 60 g de carbohidratos. Si has comido esta hamburguesa con una orden grande de papas fritas y una Coca Cola regular de 21 oz, (621,04 ml) habrás ingerido la enorme cantidad de 2.400 calorías, 140 g de grasa y 211 g de carbohidratos.
  • Evita comer en Carl Jr. 's por la mañana si quieres comer sano, ya que no hay productos nutritivos para elegir en el menú del desayuno. Si tiene que desayunar allí, tu mejor opción son las 5-piece French Toast Dips con 430 calorías, 18 g de grasa y 58 g de carbohidratos; y lo peor es la Breakfast Burguer con 830 calorías, 47 g de grasa y 65 g de carbohidratos o el Loaded Breakfast Burrito con 820 calorías, 51 g de grasa y 52 g de carbohidratos.

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