Comida

Cómo hacer una comida de avena Quaker

Escrito por ehow contributor | Traducido por cesar daniel gonzález ménez
Cómo hacer una comida de avena Quaker

Hacer una dieta requiere un cambio un poco pesado en tus hábitos alimenticios. La avena ha demostrado ser una gran manera para perder esos kilos de más, ya que contiene fibras pesadas que permiten la excreción de los residuos corporales. Pero a veces, las comidas de avena saben mal, lo que dificulta comer de forma coherente. Aquí hay una manera de hacer una comida de avena rica.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Avena Quaker
  • Leche fresca
  • Azúcar o algo igual
  • Horno microondas

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Instrucciones

  1. 1

    Para una receta de una sola persona. Mide seis cucharadas de avena Quaker o ¡cualquier marca que prefieras!

  2. 2

    Mide una taza de leche fresca diaria. Que sea de tu preferencia libre de grasa o la variedad normal. Si estás haciendo una dieta ¡escoge leche sin grasa o baja en carbohidratos!

  3. 3

    Mezcla la leche y la avena en el tazón para microondas. Recuerda usar un tazón más grande ya que la avena se expande al calentarse.

  4. 4

    ¡Agrega azúcar y mezcla! Usa un tipo que sea para gente que no hace dieta, de lo contrario utiliza Equal o cualquier otro endulzante con pocos contenidos de azúcar.

  5. 5

    Ponla dentro del microondas y ¡caliéntala por un minuto! Después, ten cuidado, ya que ¡estará muy caliente! ¡Disfrútala!

Consejos y advertencias

  • Puedes agregar plátano, fresa o cualquier fruta que quieras después de ponerla en el microondas.
  • Pon un poco de canela o cualquier otro saborizante para darle un aroma diferente.
  • Cuidado con el tazón, porque ¡estará caliente!
  • ¡No comas esto tres veces al día! Sería bueno sustituir el desayuno con esta comida.

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