Cómo superar la soledad siendo una mujer soltera

Escrito por a. low
Cómo superar la soledad siendo una mujer soltera
Busca la paz, evitando la presión y el estrés innecesario después de una ruptura. (Jupiterimages/BananaStock/Getty Images)

La soledad no procesada, ya sea causada por temor a la actividad social, falta de amigos o una relación que acaba de finalizar, puede conducir fácilmente a la depresión y la ansiedad. A pesar de los informes de la Asociación Americana de Psicología respecto a que las mujeres casadas actualmente están más estresadas que las solteras, tal vez te sientas abrumada si estás recientemente soltera o luchando por participar en la vida social. Un plan concreto y una nueva forma de pensar puede ayudarte a combatir la soledad y encontrar un sentido a tu vida, ya sea que desees salir nuevamente o permanecer soltera.

Cuando termina una relación

Cómo superar la soledad siendo una mujer soltera
Tómate un tiempo para ti misma. (Dynamic Graphics/Creatas/Getty Images)

Lo primero que debes hacer cuando te sientas abrumada porque terminó tu relación es tomarte un tiempo para ti misma, sugiere el Centro de Orientación y Bienestar de la Universidad de Florida. Centrarse en lo esencial y utilizar ese tiempo para recuperarte. Simplifica tu rutina -atendiendo lo necesario como el trabajo o a los niños-, y pasa tu tiempo libre haciendo cosas que ames. Durante este proceso de duelo necesario, rodéate de amigos y familiares que te apoyen. Concéntrate en los aspectos negativos de la relación para evitar insistir en ella.

Citas y rebotes

Cómo superar la soledad siendo una mujer soltera
Libérate del pasado antes de comenzar una nuevamente relación. (George Doyle/Stockbyte/Getty Images)

Antes de salir nuevamente con alguien, tómate un tiempo para superar los problemas personales de la relación pasada –de lo contrario, tenderás a repetirlos o bien podrían acarrear nuevos problemas-. Por ejemplo, si tienes mal genio, practica una buena comunicación y libera el estrés antes de pensar en tener una nueva cita. Si has sanado y estás lista para salir otra vez y combatir la soledad, evita apegarte demasiado rápido. Si das más importancia al nuevo individuo, más ansiedad y soledad experimentarás si la relación no funciona. Intenta no ponerlo en un pedestal o creer que es una persona “perfecta” para ti –recuerda que todos somos humanos y nadie es perfecto-.

Actividades Individuales

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Haz cosas que te gusten. (Kim Carson/Digital Vision/Getty Images)

Lucha contra la soledad mediante la búsqueda de una forma de auto-expresión. Escribiendo un diario, haciendo arte, meditación, música, redacta una carta a un amigo real o imaginario que te ayude a entender los sentimientos que hay detrás de tu soledad. Actividades como cocinar, tejer, leer o los videojuegos ayudan a pasar el rato cuando no te puedes reunir con amigos o un ser querido –especialmente si esas actividades hacen que te sientas contenta o te hacen sentir bien-.

Lista para salir

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Piensa positivo sobre ti misma. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Para salir y conocer a nuevas personas, necesitas ser creativa. Únete a una organización profesional, un club de lectura, al gimnasio o alguna otra actividad que esté relacionada con tu pasatiempo favorito, para estar acorde con lo que te apasiona y con gente de ideas afines. Si tienes miedo de conocer a otros, identifica a qué le tienes miedo específicamente. Evita el diálogo negativo contigo misma. Si tienes pensamientos como “Nadie me encuentra interesante” o “No soy atractiva”, son contraproducentes porque pueden manifestarse en tu conducta. Involúcrate gradualmente en actividades sociales.

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