Comparación de tipos de cuerpo de hombre: delgado vs. robusto

Escrito por lize brittin | Traducido por mike tazenda
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Comparación de tipos de cuerpo de hombre: delgado vs. robusto
El entrenamiento con pesas puede ayudar a aumentar el músculo de los hombres delgados. (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

Todas las personas tienen cuerpos distintos. Los hombres y las mujeres difieren debido al mayor porcentaje de masa muscular en los hombres y al ensanchamiento de las caderas de las mujeres que ocurre durante la pubertad. En los hombres, el incremento de los niveles de testosterona durante la adolescencia lleva al ensanchamiento de los hombros. Los tipos de cuerpo pueden variar entre los hombres también. Tomando en cuenta el porcentaje de grasa y músculo y la estructura ósea, los hombres caen en dos categorías generales: delgado y robusto.

Otras personas están leyendo

Ectomorfo

Un ectomorfo describe un tipo de cuerpo delgado. Un hombre que no puede generar músculo fácilmente y no tiende a almacenar grasas se clasifica como ectomorfo. Los corredores de larga distancia a menudo pertenecen a esta categoría. Tienen a tender una contextura larga y delgada con poco volumen muscular. Un poco de entrenamiento con pesas puede añadir algunos músculos a un cuerpo delgado, pero el proceso también requiere comer las calorías suficientes.

Mesomorfo

A diferencia del ectomorfo, el mesomorfo a menudo tiene una contextura atlética. Muchos mesomorfos no son ni muy delgados ni tienen sobrepeso. En su lugar, caen en una categoría promedio en términos de contextura corporal. Aunque este tipo de cuerpo a menudo se considera delgado, si no se cuidan los mesomorfos pueden ganar demasiado peso. Lo mejor para los mesomorfos es realizar actividad aeróbica diariamente para mantenerse en forma.

Endomorfos

El tipo de cuerpo de un endomorfo es robusto. Los endomorfos ganan peso fácilmente, tanto en grasa como en músculo. A menudo los endomorfos tienen dificultades para perder la grasa corporal, de modo que la actividad aeróbica es esencial. Los endomorfos pueden tener un metabolismo más lento, de modo que lo mejor es comer pequeñas comidas bajas en calorías y ricas en proteinas. La mayoría de los endomorfos nunca lucirán como un corredor de larga distancia, pero pueden mantener un peso razonable con la dieta adecuada y una rutina de ejercicios.

Moda para los tipos de cuerpo

Además de los distintos ejercicios que son más adecuados para los tipos delgado o robustos, cada uno luce mejor en ciertos tipos de ropa. Por ejemplo, para un hombre alto y muy delgado, lo mejor es usar algunos colores distintos, evitar las rayas verticales y optar por camisas al cuerpo. Los hombres más robustos, por otra parte, deben evitar las rayas horizontales. Escoger camisas y pantalones del mismo color y usar un cinturón puede estilizar la figura.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles