Cómo comprobar si tus pulmones están bien

Escrito por lisac | Traducido por blas isaguirres
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Cómo comprobar si tus pulmones están bien
(George Doyle/Stockbyte/Getty Images)

Tener pulmones sanos es un componente fundamental para la salud y el bienestar generales. Como parte del sistema respiratorio, ayudan a asegurar que tu cuerpo reciba el oxígeno que necesita. Por lo tanto, asegurarse de que tus pulmones se encuentran en plena forma es un deber de todos. Afortunadamente, hay ciertos pasos que todos podemos tomar para ayudar a tranquilizarnos y asegurarnos de que los pulmones están sanos y funcionando correctamente.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

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    Cuida tu respiración. La respiración no debe ser una tarea sino que debe suceder naturalmente. Si notas que con frecuencia te falta el aire o que tienes constante dificultad para inhalar y exhalar, esto es una señal de advertencia de que algo puede no estar bien con tus pulmones.

  2. 2

    Mantén una estrecha vigilancia sobre la tos. Si tienes tos persistente que no parece desaparecer o si alguna vez toses con sangre, tenlo en cuenta. Ambos síntomas son señales de alerta de que algo puede estar mal.

  3. 3

    Lleva un registro si tienes mucha cantidad de moco por un tiempo prolongado. La mucosidad es una forma en que tu cuerpo responde a las infecciones. Si tienes mucha cantidad de moco por más de un mes, esto es una señal de alerta de que tus pulmones probablemente no estén tan saludables como deberían ser.

  4. 4

    Estate alerta por si se presentan dolores en tu pecho. El dolor es la forma de tu cuerpo de hacerte saber que algo no está bien. Si notas dolor en el pecho durante un período prolongado de tiempo, sobre todo los dolores asociados con la respiración, esto podría indicar la presencia de un posible problema.

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    Hazte pruebas médicas. Si tienes antecedentes familiares de enfermedades relacionadas con los pulmones, tu médico puede recomendarte ciertas pruebas para estar proactivo y controlar tu salud pulmonar. Las radiografías de tórax y la tomografía computarizada son sólo dos pruebas que pueden ayudar a descartar cualquier problema.

Consejos y advertencias

  • Averigua tus antecedentes familiares. Si sabes que han habido ciertas enfermedades como el cáncer de pulmón en tu familia, puedes tener un riesgo mayor de desarrollar esa enfermedad mismo.
  • Usa el sentido común. Comer bien y tener una buena higiene puede tener un efecto global en tu salud, incluyendo tu salud pulmonar. Lávate las manos con frecuencia, obtén la vacuna anual contra la gripe y no pases el rato con amigos enfermos; pasos simples como estos ayudan a prevenir la transmisión de gérmenes que pueden causar infecciones respiratorias.
  • Evita fumar. Si no fumas, no empieces a hacerlo. Si lo haces, haz todo lo posible para dejar de fumar. En estudios como la investigación "Passive Smoking and Tuberculosis" (Tabaquismo pasivo y tuberculosis) publicada en la revista Archives of Internal Medicine (2010) se ha demostrado que incluso la exposición al humo puede tener efectos perjudiciales sobre tu salud, y aumentar el riesgo de tener el tipo de dolencias relacionadas con los pulmones como la tuberculosis.
  • Tu médico es siempre la primera persona a la que debes acudir si tienes alguna duda relacionada a los pulmones o la salud en general. Ignorar o desestimar síntomas de problemas pulmonares puede conducir a graves problemas.

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