¿En qué consiste una dieta líquida?

Escrito por kari livingston | Traducido por antonella iannaccone
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¿En qué consiste una dieta líquida?
El agua es uno de los componentes principales en cualquier dieta. (botella de agua image by elcarli from Fotolia.com)

Las dietas líquidas han estado de moda y fuera de moda a lo lago de los años mientras otras dietas emergían. Las dietas líquidas prometen una perdida de peso rápida para un evento especial o para empezar con un plan de dieta a largo plazo.

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Batidos o bebidas proteicas

El corazón de muchas dietas líquidas son los batidos y bebidas proteicas. Los batidos fueron diseñados para proveer una nutrición adecuada limitando severamente las calorías. Medifast ofrece este tipo de batidos, como Slim-fast, aunque Slim-fast no fue formulado para ser una dieta sólo líquida.

Sopas, caldos y otros líquidos

Muchos planes de dietas líquidas han adherido sopas, budines y avena a sus ofertas. Estos productos ayudan a evitar el aburrimiento de una dieta de batidos. Estos productos tienen usualmente más calorías que los batidos y pueden sólo remplazar un número limitado de batidos por día.

Te, agua y otras bebidas.

El agua es un gran componente de la mayoría de los planes de dietas. Las dietas líquidas también incluyen tés para bajar de peso y bebidas ricas en vitaminas. Sin embargo, la mayoría de los planes de dietas aconsejan limitar los fluidos como el té y el café para consumir más agua.

Desplazando el líquido

Las dietas líquidas también incluyen un plan para que las personas que hacen la dieta desplacen el líquido de una dieta líquida estricta. La comida se introduce gradualmente mientras que los productos líquidos van disminuyendo lentamente. Este paso es mejor darlo bajo supervisión de un médico o consultor para pérdida de peso.

Fase de mantenimiento

Después de que el peso que se logra bajar de peso, hay un mantenimiento designado para mantener el peso bajo. Esta fase de mantenimiento incluye introducir nuevamente reemplazos líquidos de comida si ocurre una suba pequeña de peso.

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